不要以为瑜伽只是少数人的愛好，练习瑜伽不只为了强化肌肉骨骼、雕塑身材，更是一种生活修炼的态度，可以安定身心、提高适应与控制能力。那么，哪些人最需要练习瑜伽呢?
①常感觉精神不振的人。
②容易紧张、焦虑、焦躁不安的人。
③常为失眠感到困扰的人。
④体重过胖或过瘦的人。
⑤内分泌失调、痛经的人。
⑥皮肤没有光泽、易生粉刺的人。
⑦常会感到头疼或眼睛疲劳的人。
⑧常会感觉颈肩、脖子僵硬酸痛的人。
⑨容易腰酸背痛的人。
⑩肠胃不适的人。
(11)容易手脚冰冷的人。
(12)容易感冒、体质虚弱的人。
