手机版
保存到桌面
热门搜索:
身体
中药
情感
首页
妈咪宝贝
怀孕
育儿
早教
新生儿喂养
儿科疾病
爱美
穿着搭配
美容
彩妆
发型
香水
健康保健
妇科
养生
减肥
瑜伽
生活
情感
家居
奢华
美食
婚嫁
资讯
影视
明星
新闻
星座
星座爱情
星座配对
星座性格
星座运势
星座知识
解梦
首页
> TAG信息列表 >
有氧的经验知识
有氧运动|适合女生的有氧运动有哪些
水中运动塑造完美身材,大家都想通过运动瘦身,甩掉肥肉,但由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。下面为您介绍适合女生的有氧运动有哪些吧!运动方案一:滑冰大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的......
09-15
哪些运动最减肥|5种公认最有效的有氧运动
什么运动最减肥?跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。其实,这些运动是非常有效的,只要你坚持,就能成功减肥。5种公认最......
10-15
掌握5个健身小窍门|让有氧锻炼事半功倍
有氧运动除了主要由氧气参与供能外,它还要求全身主要肌群参与,运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位,下面为你们介绍5个事半功倍的有......
04-20
有氧运动|冬季游泳肌体对水温的变化与对策
爱好游泳的朋友可能是游泳不分季节,即使是寒风凛冽的冬季,照泳不误,那么冬泳者在低温水中游泳时,体温调节机能会发生一系列的变化,冬泳者必须对此有所了解。这种变化可分为5个时期。1、平滑降温期:当冬泳者在冷空气......
01-31
有氧运动和无氧运动的区别|哪种运动更减肥
有氧运动与无氧运动区别之–有氧运动定义现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解,有人认为有氧运动就是在氧气充足的环境里进行运动,其实是一种误解。有氧运动又名有氧代谢运动,顾名思义,就是在有......
02-18
有氧运动都有哪些|女性减肥什么运动效果最好
众所周知,现代人越来越注重运动健康了,不仅能强身健体,也能瘦身减脂。那么,想通过运动减肥,有氧运动都有哪些?女性减肥什么运动效果最好?瑜伽能减肥吗?经常练习瑜伽都有什么好处?接下来,大家就和小编一起来看看吧。有氧运动......
07-25
游泳技巧|怎样预防游泳时腿抽筋
很多人因为游泳前没做热身运动或饮食上没注意等,在游泳时容易小腿抽筋,那么我们该怎样预防游泳时腿抽筋呢?首先应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷......
11-30
慢跑时间|慢跑多久才能快速减肥
因为肥胖带来的烦脑所以很多人才想着去减肥,减肥有很多种但大多数人会选择慢跑来减肥,那么慢跑要多久才能达到减肥效果呢?一起来看看吧。每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那......
10-16
爬山注意事项|什么人不宜爬山
爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自......
08-19
有氧运动的运动的一些自身规律
每一种运动都有它自身的规律,只要我们能找到它的规律,那么,健身运动就会事半功倍,下面就一起来看看有氧运动的一些规律吧。运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动,活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度......
12-25
最有效的有氧减肥方法
最有效的有氧运动——瑜伽减肥瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一......
02-04
有氧搏击操|练习有氧搏击操的要求和好处
搏击操简单易学,练完后身体觉得灵活了很多。我觉得这项运动很适合常期坐办公室、运动量少的女性,尤其是一些30岁以上的女性。长期坐在那里很容易长小肚腩。做搏击操就可以有效针对胳膊、腰部和腹部进行锻炼,从而达到减肥......
09-30
推荐4种最适合心脏的有氧运动
我们都知道,只有血氧含量充足,心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧,还能加速血液循环给身体带来更多的氧分,是真正的护心运动。小编就这就来推荐4种最适合心脏的有氧运动。快步走步行是最简便易行的有氧运动,对......
01-13
有氧运动的7大健身观点 养成健身好习惯 一起锻炼
科学发展到了今天,我们知道每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防,而不是医生和其他什么人所能左右得了的;与预防相比,任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。根据多位科学家及医生的实践和经验,小编在下面的......
11-24
有氧运动|老年人游泳需要注意哪些事项
在老年运动中,游泳是仅次于散步的第二大最受欢迎的锻炼方式。老年人游泳与散步和骑车一样安全。游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑、登山......
10-15
有氧运动|爬山锻炼需掌握的技巧
爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,增加免疫细胞数量,增强免疫力,帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。据......
10-15
夏季瘦身试试这几种有氧运动
下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量......
11-16
有氧运动与无氧运动的区别|有氧运动的好处
常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。单单从它们的运动项目上来区分它们是不......
11-23
秋季养生|秋季运动养生慢跑最佳
八尺龙须方锦褥,已凉天气未寒时。入秋以来,气温逐渐下降,湿度明显减小,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里不妨列出几种比较适宜于秋天的锻炼方法。登高锻炼:登高......
03-25
有氧运动|白领们不可再透支你们的健康
都市白领顶着光鲜亮丽的外表,其实身体健康已经严重影响到了他们的生活与工作,白领的压力是在很多行业里最大的,体力活动又非常的少,导致身体各项机能普片下降,如何改变现状呢?多“宅”少动,普遍透支健康从大学毕业到现在,32岁......
09-04
购买跑步机|跑步机什么牌子最好
现在大多数的白领因为没有时间锻炼,而她们就会选择购买跑步机,那么什么样的牌子跑步机好呢?下面小编就带你一起去看看如何购买好的跑步机。一、方法与步骤1、品牌跑步机品牌像金史密斯、BH(必艾奇)、爱康、星驰、亿健、必......
03-06
有氧运动|生活中常见的误区
有氧运动是我们塑造完美体形的重要训练组成,必不可少的有氧训练你做对了吗?要减肥,我们最先想到的一定是有氧运动。而有氧运动可不是埋头苦干就有成果,除去掌握好最基本的有氧运动要素意以外,以下几个常见的错误方式,会让你......
08-21
有氧锻炼脂肪肝可消除
据资料统计,脂肪肝的发病率为10%,肥胖者和2型糖尿病人脂肪肝的发病率为50%,嗜酒者为57.7%,50岁以上者为24.5%,而且发病人群日趋年轻化。“脂肪肝是吃出来的,多动动、少吃吃,自然会好”,这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎,一......
01-30
女性秋冬抑郁症预防|可做有氧运动多晒太阳
现在的生活压力很大,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。有关专家指出,抑郁症是现代......
02-23
有氧运动就是百益而无一害|事实并非如此
有氧运动能够锻炼心肺功能,是一项有益于身体健康的运动了,那么,有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此。有关专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验。第一个是冬眠的田鼠长寿,这是美国哈佛医科大学的休伯特教授最新发......
09-19
208
首页
上一页
1
2
3
下一页
尾页
今日头条
1
按摩最简单的丰胸方法
2
法国“中性人”欲获承认|遭最高法院驳回
3
感冒疏风颗粒的功效与作用和营养价值
4
韩雪个人资料
5
王晨正家庭背景曝光|变形记史上最强暴力指数
6
女人最佳状态是什么?手里有钱,年轻有颜,腹藏诗书
7
爱爱后男女大脑的五个真实秘密
8
只要你过得比我好分集剧情介绍第20集
9
马布里离开北京队|3夺冠军回顾他的高光时刻【图
10
如何美容|女人的美容穴位有哪些
每日精选
《我的前半生》播放破10亿|马伊琍真情流露赢抚
2021-07-21
白羊座、金牛座、双子座和巨蟹座顾家指数
2019-11-11
香蕉不能和什么一起吃|这八种食物千万要牢记
2018-08-24
卡戴珊家族的大姐变瘦了|但为什么这件皮裙还是让她看起来肥硕?
2019-03-10
少女丰胸的最快方法|3步打造丰满胸部
2020-10-27
热门标签
鼬瓣花的功效
密花美登木的
肛温
赖雨濛
使备
助您
杜仲
芋头的
孟买
大方
家训
外国历史
消防总长
奶茶做法
佟丽娅什么时候离的婚
王晗
袁姗姗健身
扶桑根的药用价值
最新文章
女性遇到这些情况更应该做妇科检查
育儿百科|宝宝的小舌头暗示的疾病征兆
怎么样去眼袋效果好|这些方法去除眼袋最有效
超赞|美食小技巧让食物变高档又好吃
这些养生常识|初为人妇的你不得不知
梦见专利
缅甸军方确认一架军机失联|机上载有104人
压力大|四招教你轻松缓解职场压力
缩阴产品哪个口碑好点|科学缩阴有保障
6款补水控油精华|让你脸部彻底清爽起来