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简易美臀操打造性感臀部
来源:秀美集 阅读: 3.05W 次
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Step 1、仰卧,膝关节弯曲,脚板平放在地板上,抬高胸部、腰部、臀部,保持肩膀触地。
Step 2、呼气,抬起左脚,屈曲,大小腿呈90度,臀部收紧。
Step 3、吸气,左脚下放,换右侧重复练习。
本文链接:https://www.xiumeiji.com/jffx/jubujian/mel6j.html
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