郑欣宜(Joyce Cheng Yan Yee)，1987年5月30日出生，是香港着名艺人郑少秋与沈殿霞所生的女儿，从小在加拿大温哥华成长及接受教育，直至高中毕业。郑欣宜曾经体重226磅，经过一个漫长的减肥计划，终于减到了120磅左右。成功减掉了差不多100磅体重。她是如何做到呢？瘦身男女小编来告诉你们。
肥肥把女儿当作她的骄傲
跟朋友一起逛街的时候，看到喜欢的衣服，爱美的欣宜很心动，但是却不能穿下，于是，她就拜托朋友帮忙试下衣服给她看看，以此满足下自己的爱美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜欢的衣服都不能穿，于是每次一起逛街时，只要是欣宜喜欢的，她都会一次买下两件，然后叫自己的设计师帮忙把两件做成一件，用心良苦的母亲！
减肥之前，郑欣宜从不晓得“冷”是什么概念。
香港的冬天，温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身，围巾手套厚仔裤，郑欣宜只穿一件背心就够。
用人体脂肪做成的贴身“棉袄”，穿着一样厚重。她每次出门购物，稍微爬几级楼梯，就气喘出汗，嚷着要去咖啡座休息，顺便吃碗公仔面，补充体力。
开始，母亲“肥肥”还觉得骄傲，“女儿和我一个模子里刻出来”。
为了健康和美貌欣宜选择了减肥
郑欣宜的减肥 完全靠“节食”
营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。
偶尔看到妈妈吃鲍鱼，郑欣宜馋得口水滴下来，忍不住央求“肥肥”：“妈妈，我吃一点鲍鱼，就不吃其他的东西了！”
老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她。
“减肥澡”洗一小时
除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。
每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。
头颈、腰、大腿......美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。
如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时。
且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。
几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
节食是件辛苦的事
超强版修身
从小跟着“肥肥”长大，在美味佳肴堆里打滚，郑欣宜想不贪嘴都难。
减肥之前，郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼，每次出门坐飞机，肥肥都会打包两只极品鲍鱼切片，给女儿当“飞机点心”。
点心尚且如此“丰厚”，正餐就更别提了。
减肥特餐
瘦身前
早午餐：鲍鱼+大量肉类+汤白饭
下午茶：公仔面，或者寿司+肉
晚餐：大量肉类+蔬菜+汤白饭
瘦身后
早餐：沙拉+奶酪
午餐：自备饭盒，以清淡为主
晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭。
甩去肥肉的美丽小公主
一年间“酒桶”变“酒瓶”
美丽小公主完全长成，肥姐该是欣慰的吧！
减肥成功后，最困难的是要如何保持，欣宜在一次采访中道出了自己的小秘密。
主持人：大家比较关心你现在可以减到身材，应该说已经很不错了。
郑欣宜：谢谢。
主持人：是怎么样保持身材·运动呢还是节食·和网友分享一下。
郑欣宜：一定是两样东西一起做的，节食和运动。
主持人：运动的话会做哪些运动呢·
郑欣宜：跑步，最少要跑20分钟，因为有氧运动要超过20分钟。
如今，肥姐走了，祝愿欣宜早日走出阴影，继续当快乐的公主！
