没钱上SPA，其实「自家浴室」就是最棒的保养场所!因为浴室内温度高、溼度又够，最适合帮肌肤和秀发抛光。难怪许多女星都把浴室视为〝美丽基地〞，甚至一待就是2小时!
淋浴派：打造简易蒸气室，蒸软肌肤、秀发!
即使家里没有浴缸可泡澡，但洗澡时，整间淋浴间就是「蒸气室」，热蒸气能软化角质、开启毛孔，趁这时候敷上霜类保养品，无论是膏状面膜还是发膜，效果都能大幅加乘!
泡澡后PLUS：蒸气TURBLE创造法一样将水龙头的水压调到最高，将水温开最热，朝着浴室角落沖水10秒(小心不要烫到)，让淋浴间烟雾瀰漫，更能有效蒸软肌肤!
淋浴3步骤
Round1：先清洁颈部以上，彻底卸妆+洗净发丝
淋浴美容第一步，就是「彻底清洁颈部以上」，毛孔中没有皮脂、髒污残留，才能帮接下来的「蒸软」手续打好基础!
How To
想加强护发，在洗发前用头皮精油，均匀按摩头皮。
均匀按摩头皮，等待15分钟再洗头，提升护发效果。
Round2：厚涂面膜vs.发膜，一口气蒸入养分!
第一轮清洁过后，淋浴间里也差不多充满蒸气，就是涂上面膜vs.发膜的最佳时机，先涂抹膏状面膜后、再厚敷发膜，一口气蒸软肌肤和秀发!
STEP1：厚涂上膏状面膜将脸上水分擦干，全脸厚厚的抹上一层膏状面膜。
STEP2：均匀的涂上发膜涂抹时稍微搓揉一下，确保每根发丝都均匀抹上发膜。
STEP3：带上浴帽防滴落若发长过肩，建议戴上浴帽固定，等待10分钟。
Round3：趁等待时间，全身仔细去角质!
等待敷脸的时间，就能好好的帮身体肌肤抛光，如果家里没有浴缸，建议在淋浴间放张小凳子，可以轻松的坐着保养，也让人更愿意在浴室里待久一点。
STEP1沐浴前先干刷先将身体擦干后，利用体刷由身体末端向心脏方向刷，促进身体淋巴循环，免泡澡也有加速循环效果。
STEP2细部加强抛光身体清洁后，也可以趁这时候加强抛光指甲、或是干硬的后脚跟，不浪费等待时间。
PLUS!生理期的沖澡舒缓密技生理期时虽然无法泡澡，但淋浴时以温热水柱按摩+温敷，就有很棒的舒缓效果!
STEP1：先在腹部涂抹舒缓精油，稍微按摩一下
STEP2：毛巾缠绕腰腹，用温热水沖腹部30秒
泡澡派：把浴室变成「汗蒸幕」逼光体内毒素!
平时运动得少，若想加速循环代谢，最好的办法就是「泡澡」了!不只体内老废物能随着汗水排出，泡澡后循环飙速、肌肤也会化身饥渴海绵，擦甚么 通通都吃进去!
泡澡前提醒：记得补充水分泡澡时记得带一大瓶水进去里面补充，并强迫自己慢慢喝完，才能避免大量爆汗让身体脱水。
泡澡3步骤
Round1半身浴5mins ：
彻底卸妆洗脸、简单清洁身体后，先浸泡到「腰部以下」，简单泡个3~5分钟，让身体先暖起来，如果一下子就把全身浸到热水里，可能会造成晕眩、心脏负担。How To先把双脚泡进去，适应水温后再慢慢将身体泡进去。
Round2循环浴10mins ：
适应水温之后，也可以将水位加满至心脏以下，再进行第二回合。这时候毛孔会开启，可以趁这时候擦上沐浴精油再继续泡，身体吸收的效果最好!
浴油除了可以直接倒入澡缸内泡澡，也可以全身涂抹后再直接泡入，滋润肌肤的效果更好
Round3暴汗浴10mins ：
想要加强排毒效果，可以稍做休息后，进行第三回合的泡澡，但记得要补充大量水分，才能避免脱水。PLUS!泡澡后来片面膜泡澡时，因为流汗、水蒸气凝结，脸上水珠容易滴滴答答的，因此皮肤科医师都不建议泡澡同时敷面膜，除了效果难以发挥、还很容易引发湿疹，不过泡澡后肌肤吸收力最棒，立马敷片高档面膜，养分通通都能吃下肚!
Tip穿上雨衣加速排汗：如果想要加强发汗效果，也可以穿上抛弃式雨衣，封住肌肤表面散发的热蒸气，就能让排汗量暴增。
女星们的泡澡密技!
对身材管理很有一套的女星们，没有一个不爱泡澡的，且个个都有独门秘技，只要20分钟，代谢力就能全面燃烧!
郭书瑶：熬姜汁泡澡，提升代谢力泡澡前可以先将老姜切块，丢入100~200cc的滚水煮沸，煮到水呈现金黄色，再倒入澡缸中泡澡，能提升代谢力，加速排汗、消水肿，如果怕太刺激肌肤，生姜也可以熬的淡一点。
Victoria Backham：红毯前泡〝泻盐〞快速排水重要活动或红毯前，会泡「泻盐浴」急救浮肿!秘诀是在38~41度的温水中，一次加入200g泻盐，约莫20分钟就能大爆汗，甚至泡完当下就会少两公斤。
