常至健身房锻练身体，有些人误以为只会变成头脑简单、四肢发达的人。不过，专家指出，养成规律的运动或健身习惯，也会对一个人生活上其他许多方面，连带产生许多意想不到的正面助益。
健身必须要持之以恆，并严格自我要求，才可能保持;包括要以具体行动实现所设定的目标，也必须准时和专注，以及把达成既定的运动目标列为始终列为优先要务，而最重要的要能从头到尾贯彻始终。
专家表示，要维持强健的体魄，绝非凭空而来，身上每个部位都是需要长期的努力。每一吋结实的肌肉均是经过不停的锻练，才可能创造出来的成果。
然而，在锻鍊身体的过程中，此种心境不可能不会对生活中其他的领域产生影响。事实上，一个人在热爱健身后，也可能会开始对生活中其他事情设定目标、开始更自我要求、接受更多的挑战，因此也在各方面获得更多的成就。
专家指出，热爱长期健身后，也会更了解要实现梦想并非少数人的特权，而是一个日积月累的过程。
很多原本在生活懒散、做事没有目标或欠缺远大志向的人，在养成健身和规律运动的习惯后，不论待人处事、对工作、生活和人生的态度，都产生很大的改变;在事业上也会更具有开创的精神。
该研究的专家指出，生活中有许多方面需要保持专注、有纪律、持恆和一贯的锻练，而其中健身房就是可培养这些特质的最佳去处。
