狗肉：补肾不能太心急，可以在饮食上根据个人喜好食用补肾的食材，慢慢调养滋补，其中狗肉就是不错的选择。狗肉具有补中益气、温肾助阳的功效，其含有的丰富的球蛋白，可以帮助你增强细胞活力，使肌肤看起来既紧致又充满弹性。
羊髓：羊髓具有补肾益气的作用，中医认为它能够养血滋阴、补精益髓、润肺泽肌。在经后期酌量食用羊髓，还能补充肌肤流失的胶原蛋白，增加细胞的弹性，使肤质更加有弹性，人看起来也更年轻漂亮。
猪肾：猪肾也就是通常所说的猪腰子，是补肾的食疗辅助佳品，并含有丰富的蛋白质和微量元素，女性常食不仅能和肾理气，还有补血养颜的效果。
黑色食材：所谓黑色食材，主要是指含有黑色素的食品。常见的黑色食品有黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、紫菜、发菜、海带、黑桑葚、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡等，包括深红色、暗黑色、绛紫色等深色系的食物都是补肾的佳品。尤其是黑豆有很好的滋阴补肾的效果，女性常吃黑豆，肤质会变得细腻光泽。
