两班的经验知识

睡眠向来是忙碌白领的大敌，随着现代社会生活节奏的加快，已经有越来越多的工作需要白天黑夜连轴转了，这样睡眠很容易出现问题。尤其是睡眠不规律得人群，容易患上“睡眠-觉醒节律障碍”。睡觉说起来很简单，但有的人想要睡好......

化妆对于很多上班族女性来说是不能避免的事情，让自己有良好的状态面对每一天的工作，不管是见客户，还是谈项目，都可以拥有自信让你有更多的机会。妆容精致但是不能浓重，有活力的同时还需要成熟稳重。对于早上时间不多的女性......

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“办公室就像个大网吧！”不少办公族这样抱怨。夏天在这样的“大网吧”里工作，很多人都知道要多喝水的道理。但是要会喝水、喝好水！两个夏日办公室喝水小诀窍，让办公族轻松度夏。忌：碳酸饮料、咖啡代替水。夏日炎热，冰冻的碳......

基础准备：隔离霜或粉底液蜜粉眼线眉笔睫毛膏唇彩或唇膏。STEP1：30秒面部快速底妆30秒面部快速底妆选择适合皮肤的遮瑕笔快速涂抹黑眼圈、斑点、痘印等脸部瑕疵。然后选用偏白一点的粉底液，用手指推抹粉底液，快速晕开拍打......

就在刚刚，钱江晚报接到读者爆料称，余杭临平好像发生凶案了，有人被捅！从现场视频看，事情发生在余杭临平新大地步行街一家叫“小魔怪”的服装店内。“不知道是不是感情纠纷，这个女的被捅了好几刀，哎哟，场面真的好吓人！”浙江24小......

昨日，李念微博晒出与佟丽娅的合照，照片中两人态度亲昵，看起来非常年轻好看。配文称：我们的平安夜!我最爱的你们[亲亲][亲亲][亲亲]，愿大家都幸福，快乐，健康平安[爱心]@佟丽娅​​​​随后佟丽娅也转发该微博：怎么都那么好看啊......

上班族养生1、莴笋莴笋是我们最常见蔬菜之一，因其略带苦味，遭到很多人冷淡，可是你知道吗?莴笋含有大量植物纤维素，是我们人类最健康营养的蔬菜。特别是到了炎热的夏季，正是莴笋上市的季节，那时候莴笋如果健康吃法，保持科学性......

北京时间11月13日，东方卫视播放真人秀《青春旅社》预告片中，意外的出现郑凯探班程晓玥的视频片段，节目预告曝光引发了网友的围观热议，有人质疑前不久两人的分手为节目宣传炒作，也有网友认为节目是预先录制，之后曝光的分手应......

5月27日对单身狗们来说真是灾难啊。黄磊妻子孙莉生三胎刷屏一波，黄晓明baby结婚两周年纪念日再刷屏一波，满屏的糖虐到单身狗们痛哭流涕。黄晓明和baby在2015年10月8日举办婚礼，然而两人的结婚早在5月27日就登记结婚了，“......

许多上班一族平时忙于工作，少不了加班熬夜、聚会狂欢，第二天早上起来精神不振，脸容憔悴，还要按时上班。还想精神奕奕地出现在同事面前？快来看看快速化妆的技巧，让你2分钟精神起来出门去。基础准备：隔离霜或粉底液蜜粉眼线眉......

很多人因为上班工作经常忽略自身健康问题，但因为上班工作而产生出的一些疾病问题更应该值得我们去关注，比如说肥胖，对于上班族来说肥胖是必不可少的，为什么这么说呢?首先是久坐，其次是在外边吃的东西一般都是没有营养，再有......

夏季白领们该如何养生呢？白领夏季养生应该吃些什么呢？今天小编就为大家推荐一些适合白领们养生吃的水果，让白领们能够轻轻松松、健健康康的度过这个炎热的夏季！上班族养生必吃7水果软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃......

榴莲班戟做法一配料：班戟皮：牛奶240克，鸡蛋1个，低筋面粉80克，糖粉20克，黄油15克，抹茶粉1小勺(5ML)榴莲馅：动物性淡奶油200ML，糖粉30克，榴莲肉150克做法：1、鸡蛋打入碗里打散，加入糖粉用打蛋器搅打均匀(鸡蛋不要打发)。2、倒入牛奶......

近日，舒淇全素颜现身街头，在街头竟然挖鼻孔，女神很放得开嘛!而舒淇此番去探班林心如居然没有被认出来，有时候明星素颜现身可比口罩好用多了。不过，很多人都很好奇舒淇和林心如为什么会成为好友呢?她们两个似乎没有合过吖!......

北京时间2月23日，农历正月初八，春节假期悄然结束，春运返工潮全面开启。对于不少职工来说，真相痛痛快快放假几个月好好玩耍一番，但为了工作挣钱养家，不得不暂时离开家乡温暖的怀抱。许多企业单位在年初六恢复正式上班了，2018......

蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3.......

林心如和舒淇的好交情据说是从两人还同在一个模特公司时就开始的，转眼间，两人也认识了近20年了。舒淇敢发疑似林心如“熟睡挖鼻孔”的照片，林心如对此不生气还配合回应，而且舒淇似乎还是第一个知道林心如与霍建华谈恋爱的......

中心城市雾霾治理研修班开班本报兰州讯（记者文洁）日前，由人力资源和社会保障部主办，甘肃省高级工程师协会承办的区域中心城市雾霾综合治理与环境保护高级研修班在兰州开班。共有来自全国10多个省市和省内各市州的80多名学......

在高速发展的今天和繁忙工作的一天，现代人对于三餐的营养和健康似乎是没有什么概念，很多时候都是讲究一个方便，但其实如果长期这样下去，对于身体的健康是极其不利的，那么有没有那种做起来简单又能保证营养健康的食谱呢?相......

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边减肥!减肥小方法1.爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿......

随着现在生活环境和生活水平的提高，可能现在很多女性朋友在怀了孩子之后并不是就会选择去每天呆在家里去安心做好养胎大计的。因为可能这样的一种方式反而是会对于孕妇不好的，容易影响到孕妇身体，而且经常待家里可能也是......

眼影的化妆可能是女生在学习化妆中感觉到最难的部分，眼影往往是好几种颜色的叠加晕染，还有让手残党望而生畏的画眼线部分。一不小心就会将眼线画的歪歪扭扭，还要克服近眼的恐惧感，是一个不小的挑战。同时，眼睛在五官和整体......

女生们有没有发现，在办公室打字久了之后，即使心里想着要可以保持坐姿，也很容易在不知不觉之中就变成了含胸驼背的模样。下班的时候，肩颈就会感到十分疲累。如果只是一两次地紧张，身体可以自行舒缓。但是日复一日之后，身体就......

今年短裤是大热元素。除了牛仔的还有丝绸面料等等。如何让短裤既能上班又能去Party玩呢?今天小编就小支两招。如何挑选本季最热的一款丝绸短裤?丝绸在夏季本来就是大热的面料，而这季最红的丝绸短裤款式就是偏高腰系飘......