指南的经验知识

【第一步】放弃上来就跑马拉松的妄想跑步需要循序渐进，这么说倒不是看不起你的热情，但起码也为你那弱不禁风的身体考虑一下。很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果......

天气转凉，也到了衣柜增加新衣服的季节。女孩们关心的是买哪种风格的衣服合适自己，也成为了生活的一种甜蜜负担，其实挑选购买衣服一点也不用愁，首先一定要合适自己的才是硬道理。那么大家就可以来参考一下我日常服装搭配要......

相信没有哪个女生会嫌自己的口红多吧，就像每个女人的包里永远都缺一只口红，但是选择口红的时候也不能随便，适合自己的，符合自己需求的口红才是良配。从前我们可能会无脑选择大牌口红，认为贵的就是最好的。但是自全球疫情以......

水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的......

【导读】八个月宝宝辅食时间表是怎么样的，宝宝一日三餐该怎么吃。八个月宝宝应逐渐过渡为以奶为辅的模式，那么八个月宝宝辅食时间表是怎么安排的，辅食添加需要注意什么?一起和6681小编来看看八个月宝宝辅食时间表的安排......

防晒霜怎么用才正确?1.洗面奶--爽肤水--乳液--隔离霜--防晒霜出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。2.一般来说，如果不是紫外线很强烈的天气可以不必重复使用，包......

糖尿病人的饮食：糖尿病饮食是以均衡饮食为基础，藉由均衡的热量，蛋白质，脂肪及糖类摄取，达到控制血糖，延缓并发症发生的目的，所以需要的基本营养成分与健康人是一样的，所以一般人也可以此原则摄取均衡营养。糖尿病患者若不注意......

夏天来了，仙女们露出了他们纤细的白腿。每个女孩的衣柜里面，漂亮的衣服都是必不可少的，一百套适合各种场合的衣服都可以说只有一套。礼服是所有女子比赛中最温和的项目，尤其是在春季和夏季。它们轻盈、优雅、纯净、精力充......

冬季里，妹子们的搭配千奇万种，现在流行穿一件披肩，这样显得既有气质，还特别暖和。各式各样的披肩搭配出不同的风格，今天我们就说说冬天披肩应该怎么搭配才好看，小编给你最好的潮流指南。披肩搭配一针一线的温柔，是披肩用尽一......

上一期小编教了大家如何选择唇釉的颜色以及如何拥有一个好的唇部状态，这篇会教大家选择唇釉的最后一个步骤，那就是选择一个好的平价唇釉品牌。现在国内外的平价唇釉不可谓不多，挑选起来眼花撩乱实在是非常浪费时间，这里小......

T恤是夏天非常常见又好穿的单品，不管是搭配裤装还是裙装总能给人一种随意大方的范儿，是大家都非常喜欢的单品之一。那么说到T恤，大家第一反应一定是白T，其实呢，黑T搭配好了同样可以帅到没朋友，下面我们就来看看黑色T恤搭配......

平时出门很少扎马尾，头发散着，发缝又很明显，不知道你是不是有这样的烦恼呢?有些小伙伴是天生发量比较少，但有些小伙伴就是在成长的过程当中发现自己的头发日渐稀少，本来只是自己知道掉发的程度，没想到越来越明显。那么，发缝......

2014和2015的交接在一个略有些怪异的气氛中拉开了帷幕，一方面人们互赠祝福，期盼着新的充满希望的未来。而另一方面是现实摆出来的赤裸裸的失望和无力，对于很多人来说，本周内心唯一的想法是——我不愿意再让自己......

高考结束了，填报志愿时间越来越接近，该咋办呢？常言道，考得好不如报得好！所以，必须要看一些高考填报志愿指南，掌握填报志愿的技巧，能够让你更顺心顺意！每年填报志愿期间，都会发生一些家庭战争，有的孩子不想填报父母选择的专业而闹......

酒红色很多人都觉得会很显老气甚至显土气，其实酒红色也没那么糟糕只不过是多了一份成熟的女人味，所以比较考验穿着者的气质。酒搭配好了还是非常靓丽。酒红色重点是要搭配好，内搭或者下搭都要讲究一点，搭配不好就会土气。......

一、花苞头高耸的花苞头搭配两边散落发丝让妹子看起来超有气质，脸上斑多皮肤不好，而头发全部集中在顶部，让脸部跟颈部都变得更加的清爽。step1：长发梳理好之后，将前面的头发集中到头顶，用橡皮筋扎成小发束。step2：接着是将所......

当你伴侣总是做出自相矛盾的举动，让人感到一头雾水，你该怎么办呢?是怀疑爱的真实性，还是对方的内心世界你未曾洞悉?一、如何与恐惧型依恋人格相处当我们了解了这类人格在亲密关系当中呈现的状态的主要原因之后，就可以对症......

秋冬季节的到来，天气越来越冷，不少小可爱都开始使用上了秋冬护肤的好物。虽然秋冬季节的温度是比较低了，但肌肤却很容易出现干燥缺水的现象，所以还是要使用一些滋润型或者保湿型的护肤品，这样才能有效抵抗干燥、泛红情况。......

夏季的时候，我们的肌肤就会变得很脆弱，经常会出现各种各样的肌肤问题，不管是平时的护理，还是卸妆化妆，都是要小心谨慎，比如：1、中性皮肤在春季和夏季使用卸妆油产品，秋冬干燥干燥，如果皮肤变小，则固定卸妆液。2、第二步，混合皮肤......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？眼睛是人最重要的感官之一，理应好好保养，但如今的都市女性，不仅常常要面对着电脑显示屏，还要长期受到眼部彩妆的侵害，更有不少人要长时间佩戴隐形眼睛，这些生活中各种各样不得已的状况，都会影响......

大家都说如今人们的生活水平提高了，比以前的人要幸福得多。尤其是那些生活在大都市的高级白领，每天工作八小时，且都是坐在办公室敲着电脑，不用挑也不用抬，更不用外出晒太阳。而且，他们均拿着高薪，一日三餐吃得好。每顿饭都少......

鱼肉精致，细腻，味道鲜美，而且含有优质蛋白质和DHA。孕妇吃鱼会对宝宝发育和自己的健康都有利。那么，爱吃鱼的孕妇究竟对宝宝有什么好处呢？多吃鱼会让宝宝更聪明的说法是对的吗？1，蛋白质维持机体的发育，是人体不可缺少的营养物......

今天我想说的是穿两件衣服在一起!也就是说，叠穿是最多变、最时尚的搭配方式。它不仅新鲜有趣，而且时尚!如果你不相信的话，先看看女明星的街头照片。时尚明星喜欢这种混搭的日常生活。叠穿，不仅是新鲜有趣，充满层次感，而且时......

高层建筑楼道狭窄、楼层高，发生火灾不容易逃生，救援困难，而且常因人员拥挤阻塞通道，造成互相践踏的惨剧。高层建筑失火应急要点及时扑救。可利用各楼层的消防器材扑灭初起火灾。向下不向上。因火势向上蔓延，应用湿棉被等物......

牛仔裤的选择可谓是各花入各眼，款式之多几乎每一个女生都可以选择到自己喜欢的样式。牛仔裤一直在潮流的顶端屹立不倒，也是因为不断有新的款式成为新时尚，复古也同样时髦。但是在牛仔裤的选择上也是十分有学问的，牛仔裤版......