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素食的经验知识
素食主义者|素食固然好也要注意合理搭配
随着现代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加,而且人们发现这些疾病与饮食有关,所以吃素变成了一种流行。虽然吃素可减少患便秘、直肠癌、胆结石、痔疮的机会,但吃素有可能会引起某些疾病。从营养学的角度来看,素食和......
06-12
老年人吃什么好|老人饮食应该多食素
在日常生活中老人们应该多吃一些素食,注意营养平衡!这样才能让身体健康,那么素食应该该怎么吃呢?下面小编就和小编一起去了解下吧!何谓“素食”?有人理解为膳食中完全不含动物性食品,像佛教徒那样吃斋,不吃荤腥。我们今天提倡......
12-30
吃素食有什么好处|吃素食的好处和坏处
经常有人担心,素食营养不足。对于这个忧虑,素食者最常见的反应是笑而不答。他们可能乐于与肉食者比谁更健康。那么,吃素食的好处,吃素食的坏处都有哪些呢?日常饮食,要注意营养均衡,不能一味的吃素而吃素。吃素食有什么好处?吃......
04-15
荤素搭配|单纯地食素并非长寿之道
随着“富贵病的逐渐增多,人们对素食越来越感兴趣了,甚至有人认为,一切疾病都是由于过多食用动物性食物造成的。不可否认,素食可以降低胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量,防止胆固醇进入血液,减少肥胖并高胆固醇血症和冠心病等的发......
10-17
营养搭配|夏季素食营养搭配原则
每年夏季,很多人在饮食方面愿意选择素食,但是不正确的素食方式反而会加重身体的不适。夏季素食者需要注意营养搭配,下面为您介绍夏季素食营养搭配的原则。由于健康、环保、动物保护等原因,选择素食生活方式的人已经越来越......
12-11
素食减肥对健康有没有影响
现代生活中,越来越多的人知道,为了健康,应“少吃油腻的肉食,多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度,有的人看见蔬菜满脑子就想着健康,于是出现了一群“蔬菜族”,以女性居多,甚至长期拒绝“大鱼大肉”。摄入过多蔬菜......
05-13
素食的好处有哪些|推荐4道经典素菜做法
素食的好处有哪些1:延年益寿经常吃素能起到延年益寿的作用。根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高,令人称羡。佛教的僧人也因素......
07-02
吃素食的好处|老中医揭秘吃素食不为人知的11大好处
每年的11月25日被定为“国际素食日”。素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。吃素食有很多好处,也并不是让你“永生不知肉味”。“国际素食日”的确立,意指倡导人们应吃多素食......
12-28
血型饮食模式|AB血型素食肉食消化能力都强
血型具有遗传特性,与祖先从某特定区域迁徙而来有关。A型血的人祖先最先从事农耕作物,因而肠道菌群更适合素食;B型血的人祖先多从事游牧,因而其消化素食和红肉能力较强。血型具有遗传特性,与祖先从某特定区域迁徙而来有关......
10-10
具有美白祛斑的八款素食食谱
对于绝大多数的女性朋友来说,美白祛斑是必不可少的,想要让自己的肌肤变得光鲜亮丽,可不是光靠化妆品就能解决的,还要注意自己的饮食。低碳饮食已经成为当今社会的饮食潮流,那些少油脂的食物能够更加彻底地清除我们体内的毒......
06-17
16种甜美素食排湿祛毒
1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不......
04-05
素食减肥必知的9大误区
误区一:所有的蔬菜都适合减肥对于严格素食者,蔬菜的营养具有更为重要的意义,不仅要供应叶酸、维生素B2、维生素c等,还肩负着铁和钙的供给。因此,并不是所有的蔬菜都适合素食减肥,应选择富含这些营养素和微量元素的蔬菜,如羽......
05-26
4种健康的 素食 营养减肥食谱
瘦身我们怎么可以没有美食的帮助呢?选择一种美味的瘦身食谱,帮助自己瘦身不是很好吗?下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱,以素食材料为基础,加入少许肉食,让你既能体验素食生活,清除体内垃圾,同时又能达到减肥......
05-16
吃素食好吗|吃素食的好处和危害有哪些
吃素食好吗?常吃素食有利也有弊,总的来说不是科学的饮食方法。因为人体所需的元素光靠吃素食是远远不够的。下面就来看看吃素食的好处和危害各有哪些吧。吃素食的好处有哪些呢?1、益寿延年。根据营养学家研究,素食者比非......
07-22
产后吃素食的五大好处
一种美食即使再好吃,天天吃都会觉得腻了。被传统告知要积极补充营养的新妈妈们,猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗?一天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢?如何吃得既能保证营养,又能保证健康......
09-10
女明星流行的素食|真的能够帮助减肥吗
素食在成为一种全新的饮食方式逐渐得到了更多女性的欢迎,被当作了一种减肥的途径。女性对自己的身材有着近乎严苛的管理,尝试各种减肥办法来够控制自己的体重和身材。而和肉类相比,蔬菜显然更加符合低脂的要求。很多女星......
06-17
一日排毒素食食谱让自己更健康
根据临床研宄,经常食素可以将身体中的毒素排出体外。这是因为有些蔬菜水果中含有大量的果胶,能够吸附身体中的有害物质,随着粪便排出体外。但是要怎样吃才能让自己更健康呢?一、五色的食物要平衡食用首先就是要将五种颜......
11-20
素食孕妇如何调整饮食|满足身体营养
有一些女生是完全的素食主义,到了怀孕的时候就特别需要营养的摄入。素食其实也非常需要有科学性,才能够完全满足女性的健康需求。在素食群体中也有分类,一部分是彻底地吃素,另一部分是可以接受鸡蛋和奶制品。后者能够更方......
03-04
素食者的秋日营养餐
进入多风干燥的秋季,人体迎来阳消阴长的过渡时期,养生的话题就自然进入人们的生活中。从中医角度讲,秋季养生重在四个字,“养阴防燥”,落实在日常饮食中,素食的加入再合适不过。素食菜品多以新鲜蔬菜、水果和营养丰富的菌类......
05-15
清徐灌肠的做法大全|山西小吃的素食精华
【导读】清徐灌肠的做法大全有哪些?灌肠是一种常见的山西小吃,味道还是不错的。那么,清徐灌肠的做法大全有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看清徐灌肠的做法大全介绍吧!清徐灌肠的做法大全凉拌灌肠古往今来但凡一种......
08-10
十二款减肥素食吃出美妙身材
素食中的营养价值也是比较全面的,而且素食中的脂肪、热量含量比较低,对于那些想要保持身材的女性朋友来说是非常不错的选择。低卡饮食是当今社会饮食的潮流,下面为大家推荐几款适合女性减肥的素食食谱。一、雪里蕻豆腐汤......
04-11
素食营养搭配有益健康
素食的定义素食俗称「食斋」,相等于不吃肉类(除鸡蛋和奶类食品)而只吃蔬菜、生果和五穀类食物。纯素食是指不吃一切肉类及肉类製品,包括鸡蛋和所有奶类製品。素食者容易营养不良:1.由于不吃肉类,素食者很容易患上贫血病......
11-09
减肥期间哪些事情不能做
减肥是一个过程。但是事实上很多人都在有意无意有些一些想法,她们把这些自己想当然的东西当做减肥宝典了。这不是讽刺,而是真的有很多人对减肥没有一个正确的认识,有了认识的误区。哪四件傻事减肥是最容易做的呢?其实这主......
09-02
白领女性如何为自己安排素食食谱
喜欢吃蔬菜、水果的人与那些喜欢吃畜肉、鱼类或家禽的人相比,前者死于心脏病的危险比后者低30%。白领女性如何为自己安排素食食谱如何为自己安排素食菜谱◎多样化目标。你可以为自己的食谱选择多种水果、蔬菜,它们可以......
05-04
长期吃素食的坏处|降低精子数量
长期吃素食有什么坏处?近来有研究证实,男性长期吃素食容易导致精子数量减少,从而影响生育能力,这是美国生殖医学会夏威夷年会上宣布的两项研究成果。长期吃素食的坏处:降低精子数量为了了解饮食对精子的影响,美国南加州洛玛......
12-10
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