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练大长的经验知识
女生想要瘦腿|这几个姿势教你精准练大长腿
女生每天在办公室可以待上不止八个小时,这么久的时间都坐在椅子上,就会不可避免地让腿部变得臃肿。腿部脉络通畅有多么重要呢,不仅会让女生有完美的腿型穿起衣服好看,而且也可以减少一些痛风水肿的产生。很多时候女生想要......
01-28
如何练好气功 气功练习的 六大禁忌
以下六忌如果不能避忌,任凭你下多大功夫,难入气功之门。此非功夫负人,而是人负功夫。1、忌气恼、烦躁许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功能,久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁,有可......
10-26
不要让儿童跟着大人练长跑
早晨在幽静的马路上,常可见到五六岁的孩子跟随大人一起长跑。但从保护儿童的健康出发,让3~6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的。儿童机体各部分的功能还不成熟,从3~6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看,骨骼弹性大,硬度小,容易发生......
08-18
全运会礼仪小姐练咬筷子众美女楚楚动人|个个大长腿
在热闹的场合里,礼仪小姐是最引人注目的,她们的一举手,一投足,一颦一笑都要给人以美的感受。最近,在天津,全运会礼仪小姐练咬筷子,众美女楚楚动人,个个都是大美女,令人大开眼界,在网上引关注。2017年5月8日,天津,20名全运会礼仪志......
10-18
练瑜伽的好处是什么能减肥吗|长期练习瑜伽效果惊人
互联网时代,很多人练习瑜伽都是为了减肥,让自己的身体变得更好,只是练瑜伽真的能减肥吗?练习瑜伽的好处是什么?瑜伽为什么受到这么多追崇?长期练瑜伽的惊人效果是什么?接下来大家就和小编一起来看看吧。其实,瑜伽是可以减......
08-10
俯卧撑练习方法大全
提起俯卧撑,大家都会想到双手支撑,身体起伏在地面上的动作。完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。那么俯卧撑到底应该怎样练习,有多少种玩法,每种练法又有什么不同......
10-05
女人为什么一定要练瑜伽|长期练习瑜伽对女性有什么好处
女人为什么一定要练瑜伽?长期练习瑜伽对女性有什么好处?其实,瑜伽虽然阻止不了年龄的增长,却可以帮你拂去岁月的摩挲,让你优雅的老去,年轻的人不一定会练瑜伽,但练瑜伽的人一定年轻!接下来,大家就和小编一来看看吧。说实话,......
07-30
长沙地铁2号线举行安全演练
湖南日报6月30讯(记者陈永刚通讯员赵娟黄灵羚)今天上午0时10分,长沙地铁2号线杜花路站站台因不明原因,瞬间引发大火。火势熊熊,浓烟滚滚,乘客恐慌尖叫,现场一片混乱,还有乘客受伤昏迷。别紧张!这些场景都是模拟出来的,是长沙市......
02-13
练习瑜伽的七大好处
瑜伽之所以能如此风行,是因为它有着让人无法抗拒的吸引力。它具有多种神奇功效,让我们变得更加完美。练习瑜伽的七大好处一、练习瑜伽必须安排热身运动瑜伽运动看起来柔和而缓慢,但身体耗能却非常大,所以在练习之前一定要......
08-13
参加梦想学子成长训练营|50名准大学生收获多
本报讯(记者罗薛梅)卖报纸、学习急救知识、参加拓展训练、参观三峡博物馆……这个暑假,来自全市的50名准大学生,参加了由市委宣传部、市教育工委、市教委等部门指导的“爱心助飞梦想高考圆梦行动”活动。活动启动以来,学子......
10-28
女子学车被教练袭胸|驾校校长有意护教练
近几年来学员遭教练猥亵事件屡屡发生,而近日就有一名女子学车被教练袭胸,并被色狼教练强逼去开房,真是太好色了,更令人愤怒。小刘姑娘反映,她在杭州天羽驾校报名学车。教练先是对她语言轻佻,后来又动手动脚,甚至提出要开房。......
09-16
太极拳的好处|长练太极抗衰老
太极拳是结合了阴阳五行之学,传统哲学的一项武术运动,太极拳的理论与中医的理论同出一理,因此太极拳是一项具有极高医疗保健的健身运动,长期练习太极拳不仅能够强身健体,还能延缓衰老。太极拳抗衰老太极拳对于血管系统的影......
08-05
大连男子学车被教练性侵|教练被拘10天
近日,大连22岁男子在学车过程中,遭驾校一名男性教练性侵并受伤一事引发关注。21日下午,大连市公安局金州分局官方微博就此事发布警情通报。通报称,2017年8月15日下午,大连某女子驾校教练徐某(男,46岁),在教授学员李某(男,22岁)练......
05-10
健身气功|长期练气功的好处
练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。练气功的4大养生好处一、增强体质《黄帝内经·素问·上古天真论》中说:“知其道者,法于阴阳,和于术数,食......
08-21
冥想练习的三大误区
1、场地误区很多朋友误认为冥想一定要在特别空旷、安静的场所。实际上,冥想是一种境界,而不是一种场地限制的运动方式,在任何场地只要静下心来,都可以进行冥想。2、动作误区冥想其实没有严格限定的动作,身体可以根据自己的......
09-30
别再羡慕细长美女了|三招练出修长美腿
拥有一双秀长的双腿是每个MM都梦寐以求的,每天都在说瘦腿,可是又有谁会真正坚持下去,别再放弃自己了,就趁现在好好把自己的腿瘦下来,让夏天一到时,不至于难堪到一件短裙都驾驭不好~小编教你三招练出修长美腿,这样一来离skinny......
07-30
OL瘦臂操|5分钟练出修长美臂
瘦臂第一招坐椅上抬腿1.双脚分开一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上你的眼睛,身体放松,保持自然呼吸。2.吸气的时候胸部挺起来,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡。3.慢慢地将你的双手向上伸展,笔直举高......
11-22
练瑜伽能减肥吗|5姿势拉长你的腿
现代女性对体形的要求越来越高,很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。各种各样的瑜伽动作所起到的减肥作用也各不相同,那么练瑜伽瘦腿有哪些姿势呢?招式一在做这个动作的时候,首先是让自己保持着站立的姿势,然后让左腿微......
04-25
怎么练胸肌|花式俯卧撑助你练就大胸肌
大家都知道俯卧撑是锻炼胸肌最好的方法,日常生活中也有许多的男性朋友选择做俯卧撑,但是不知道其实不同的俯卧撑有不同的训练效果!想要拥有完美的胸肌,就必须要掌握这些俯卧撑的正确训练方法!下面和小编一起去学习一下吧!一......
11-01
女人长期练瑜伽的危害|你应该要知道
其实我们都知道女人练习瑜伽对于身体有很多的好处,不仅可以帮助瘦身,而且还可以锻炼柔韧性,其实我们往往都忽略了瑜伽的危害,下面就让小编给大家介绍一下吧。颈椎容易错位我们都知道女人练习瑜伽也是为了锻炼柔韧性,如果长......
11-10
练瑜伽的好处|拉长脊柱迅速长高
很多人的身高过低都想着增高,过了发育期,想要变高似乎变成不可能的事。但其实可以通过做增高瑜伽,拉长脊柱,调整驼背等不良姿势,让你无形中变高。下面小编就来教你具有增高功效的5个瑜伽基本动作。猫式功效:猫式瑜伽可以帮......
11-28
孙杨自曝魔鬼训练被练哭|训练强度大非常辛苦
身为体育运动一员,想要为自己和国家争荣誉就要付出很大的努力才能得以回报。最近孙杨自曝魔鬼训练被练到哭了,不过他曾放豪言要延续荣誉,让大家都被他给感动哭了。孙杨自曝魔鬼训练被练到哭,背后心酸无人能懂暗自落泪。孙......
09-03
演员高鑫写真曝光|灰色长裤时尚干练
最近,一组演员高鑫的写真曝光。写真中高鑫身穿白色衬衣,下搭灰色西装长裤,时尚干练。......
05-06
长春天然气公司开展业务大练兵
本报讯(记者聂芳芳)近日,长春天然气公司开展了以“做表率,当先锋”业务大练兵为主题的安全知识竞赛。此次竞赛是为了增强长春天然气公司服务人员业务水平,更好地服务市民。今年是长春天然气公司燃气处的“业务提升年”,连日......
08-22
练瑜伽可以长高吗|是谣言还是科学
最近,瑜伽可以长高的话题在朋友圈传开了。很多成年人对此不屑一顾,认为也是众多谣言中的一个。其实瑜伽可以帮助长高并不是真的让你骨骼继续发育,而是通过让你的脊柱延展、体态优美而看起来更高一些。我们都知道在早晚的......
04-27
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