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多减的经验知识
一个月多减5斤的心理减肥
7:00AM:起床时间减肥秘籍:一定先给自己鼓励体验感受:醒来伸个懒腰,告诉自己今天又要开始愉快的一天了,相信只要继续虔诚地坚持计划,今天过去就能比昨天变得更瘦。12:00AM:午餐时间心理减肥秘籍:节食的时候,固定做同一件事情填......
12-21
少吃多餐有利于减肥
朝九晚五的上班族每天面对的不是电脑,就是文件夹和办公桌,渐渐发现运动对自己来说越来越奢侈了......就这样在不知不觉中,小肚子越来越鼓,腿上的赘肉越来越多,不得不向漂亮的紧身连衣裙说bye-bye了。于是,减肥茶成了我们的......
04-11
减肥宵夜|多吃不怕胖
对于很多上班族来说,晚上因为加班加点难免需要宵夜,但是宵夜之后又担心发胖该怎么办呢?下面本站小编告诉大家集中非常适合做宵夜的食品,让你在加餐的时候做出正确的选择,不给减肥增加负担。1、能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶......
01-19
减肥到底有多难
减肥一直是一个很热门的话题,甚至被称作是世界性难题。有网友调侃道,减肥不亚于戒毒的困难。满世界说着要减肥的人那么多,减下来的人实在是少之又少。即使减下来,也很难保证不反弹。小编也算是减过肥的人。虽然后面又反弹......
04-08
新发现|多睡多减肥
少吃多睡是否曾经意识到,只要你一感到疲劳,你就有可能饮食过量?证据在于:芝加哥大学的研究人员让一组参与实验者每天睡5个半钟头,另一组每天睡8个半钟头,并在第二天测算他们分别摄入的零食量。疲劳的时候,他们平均每人摄入221卡路......
12-17
走路减肥|每天步行多久减肥效果好
走路,是每个人每天必做的事情,多走路不仅能够锻炼身体,而且还有助于减肥。但是走路减肥也是有技巧的,只有掌握了技巧,减肥效果才能更好。下面小编就为大家详细介绍一下,感兴趣的朋友们一起来看看。走路减肥走路减肥技巧1.加......
01-18
慢跑多久才能减肥呢
由于慢跑能量消耗较大,没有速度和距离的要求,简便易行,但不少人都怀疑慢跑是否能减肥,而相信的人不知道慢跑多长时间能减肥。如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话,可以减少到你正常饮食的3/2(特别是晚是晚上要尽可能减......
10-16
减肥好方法|十多十少瘦身减肥法
减肥的方法是多种多样,层出不穷的,可是很多方法都没有很好的效果。所以,减肥成了很多人的头疼问题。大家可以试一下下面的方法看看是否适合你呢?少盐多醋食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家......
11-18
减肥时要多吃的八大减肥食物
1、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。2、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。3、香蕉:香......
01-29
跳绳跳多久才能减肥
跳绳时间长会把人跳虚脱,千万注意不能不吃早饭就跳,否则会晕得虚脱持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次,每次不少于10分钟。在各类减肥运动中,跳绳一直备......
05-15
针灸减肥疗效|针灸减肥能减重多少斤
针灸减肥疗效,针灸减肥能减重多少斤,针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩,在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治......
06-08
产后多久可以减肥|产后减肥方法
女性会急于要寻回产前的身材,要减肥也是一件很困难的事,更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈很辛苦,有时会忘记照顾自己,所以会导致许多不健康习惯形成,而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都可以避免的:产后......
12-25
埋线减肥的优势|埋线减肥好处多
【导读】埋线减肥的优势有哪些?埋线减肥是一种利用传统中医中的埋线的方法来减肥的方法,现在已经收到了很多人的追捧。那么埋线减肥到底都有哪些优势呢?下面小编就来给大家讲讲埋线减肥的优势,埋线减肥好处多多哦!中医......
01-23
快速减肥法|9大招想多瘦就多瘦
......
01-02
跳绳跳多久能减肥
跳绳减肥是挺管用的,不过有些人问每天跳绳多久能减肥?跳绳时间长会把人跳虚脱,千万注意不能不吃早饭就跳,否则会晕得虚脱,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳......
05-15
被误解的减肥方法|多吃西瓜能减肥
有很多的人在用各种的办法帮助减肥,我们在网上也可以看到多样化的减肥方式。但是有一些方式和办法其实是不科学的。不但减不了肥还会对身体的其他功能造成伤害。下面小编来大家看看一个被误解的减肥法。被误读的减肥秘......
07-09
跑步跑多久能减肥
跑步多久能减肥?一般要慢跑才能减肥,而且方法一定要正确.慢跑前一定要做足准备运动,特别是做腿部运动.慢跑开始时要慢一点,凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度,慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动,这样才能有效消耗......
11-03
瑜伽练多久可以减肥
不少人一听说瑜伽能减肥,首先就问了练多久就能减肥,如果你想一个月减肥20斤,那你就别想通过瑜伽减肥来达到目的了。通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用,也就是让你看起来可能比以前瘦了,但是在斤称上可能没有太多的变......
04-09
减肥准则|少吃多动
如果您知道,美国人一年花费在减肥相关产品和活动的费用是330亿美金,您就会知道,电视上那些明星见证减肥广告拍得多贵都不会赔!先进国家的减肥已经成为一种资本密集的重工业,生产Fen-fen减肥药的药厂会因为一个减肥药的副作......
12-10
饭后运动减肥坏处多多
减肥是个持久战,减肥容易守住难,运动健身已经成为席卷全球的减肥方法之一。甚至在中午午休,也会有office的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对......
11-27
多喝水就可以减肥
清晨起床喝水清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后......
05-14
多吃蔬菜减肥
每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。要想减肥,多吃这些瓜果蔬菜哦。1、黄瓜:清热解渴利尿清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用......
12-16
跑步减肥|多久才有效
跑步减肥,是很多人都曾使用过的减肥方法。但是,通过跑步减肥,实现了减肥目的的人,却是很少。那么,跑步减肥,有减肥的效果吗?就跑步减肥的方法来说,是可以实现减肥的效果的。首先,在跑步的过程之中,会让跑步者,流出大量的汗液,同......
12-09
产后多久减肥最好
产后的减肥,对于每个产妇来说都是至关重要的一个过程,那么问题来了,你知道产后多久减肥是最好的呢?如果你不清楚的话,下面就让小编来告诉你吧。一般来说产后减肥的话最好是在半年之后在进行减肥的计划,因为这样的话,产后半......
05-19
6大有氧减肥运动好处多多
不知道MM们知道不知道,有氧减肥运动就是养生的一种。有氧运动对人体的好处有很多种。现在,本站就来为大家详细一一介绍,快来看看吧。1控制高血压有氧运动对血压正常者的影响很小,但对高血压患者的影响较大。有研究表明,有......
07-23
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