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户外运动的经验知识
户外装备|户外运动装备清单
对于很多喜欢户外运动,但是又是新手的驴友们,常常不知道都该准备些什么装备才算全面,能够应付到所有的突发情况,进行户外的时候装备一定要齐全,避免因为到时候出现狼狈不堪的情形,那样就上不着天,下不着地了。那么你们都知道......
09-13
运动装备|夏天户外运动需要注意哪些事项
夏天了,对于胆大心细,爱好探险大自然的驴友们来说,又到了新一轮户外运动的高峰期。溯溪、探洞、骑行······不管你打算选择哪一种户外运动,都要先了解所需要的物品以及注意事项。所谓兵马未动,粮草先行,为在夏天肆无忌......
02-08
户外运动|运动有哪些好处!
户外运动好处有哪些?要说,随便哪个人都可以举出一些,比如对身体能起到锻炼作用,能减肥,等等,每个项目的运动它的作用都是不一样的,下面小编就给大家介绍不同的运动带来的好处!户外运动的好处1、跑步这项运动,可以活跃大脑的思......
10-19
夏季户外运动有禁忌|运动量不可过大
运动都是会累的,这很正常,但如果睡了一觉,第二天还是觉得精神不振、很疲倦的话,就要注意是不是运动量过大,没有恢复过来,或者下调运动强度。一般来说,如果平时有运动的人,夏天运动心跳加快、出汗是没有问题的。对于没有运动史......
04-23
户外运动遇险怎么求救|6种求救方法要记住
野外活动是一项很有挑战性的活动。生存环境很恶劣,各种危险会不定期的降临.所以在野外,学会求救信号是很重要的。遇险求救时,要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时,要根据自身的情况和周......
08-15
春季户外运动|爬山须牢记的事项
很多人都喜欢爬山,爬山是一项有益身心健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且可以陶冶情操。但是,爬山是一项耗氧量很大的运动,如果把握不好可能发生意外。所以参与爬山锻炼一定要牢记以下八项注意:1、注意因人而异爬山虽然是一......
08-19
夏季户外运动必备装备之速干衣裤
......
11-07
2016登山户外运动死亡人数增长45。4%|哪些因素易生
历年登山户外运动死亡人数和失踪人数图片均取自报告中新网北京4月11日电(岳川)据中国登山协会登山户外运动事故研究小组不完全统计,2016全年共发生311起登山户外运动事故,造成64人死亡,3人失踪。与2015年相比,事故总数增......
08-18
户外运动|适合老人的养生长寿运动
老年人因年龄与身体的局限,因此一些普通的运动并不适合我们。下面小编就介绍几个适合我们老年人的养生运动,老年人常做这些运动健康长寿不是天方夜谭。1、螺旋运动-健身延年根据运动讲究整体的特点,融入温和运动的形式,综......
03-19
广州市户外运动节将从3月持续至11月
中新网广州3月20日电(沈钊)记者20日从广州市体育局获悉,第三届广州户外运动节将于今年3月25日至11月举行,广州市体育局副局长林燕芬表示,举办户外运动节,开展全民健身活动,在全市形成全民健身的氛围,是广州打造体育名城的基......
06-30
冬天户外锻炼|小心运动偏头痛
气温一天比一天冷,热爱运动者一如往昔外出跑步,但当冷风吹过却突然感觉头疼不已,有如大口吃冰后直冲脑门痠痛感,甚至伴随内耳阵阵疼痛,小心「运动偏头痛」已找上门。专家称,冬天冷飕飕,室内外温差大,脑部血管快速收缩,在保暖工......
08-02
儿童户外必备用品
对于年龄尚小还不方便进食的宝宝来说,他们的饮食来源非奶粉莫属了,所以,奶瓶理所当然成为必备的用品之一了。1、儿童出行洗护用品带儿童出门游玩,调皮的孩子们肯定不可避免地会弄脏身体,这时候就一定要带上一些洗护用品出......
12-17
合理运用户外健身器材|这些方面一定要注意
户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一。这样,才能有效避免盲目操作造成......
09-10
广东东莞启动"多证合一"改革|外企投资落户更
中新社东莞8月29日电(李映民李获)记者29日从广东东莞市工商局获悉,东莞全面启动“多证合一”改革,外企投资落户将更便利。东莞作为中国改革开放前沿、构建开放型经济新体制的试点城市,近年来,以商事制度改革为突破口,推动......
07-14
户外光线下的化妆技巧
与光源色温的不同,光线也会对颜色产生影响,偏暖色调的白炽光会让颜色变得更柔和。而偏冷色调的荧光灯照射出來的光线会让颜色变得更尖锐。所以无论在挑选彩妆产品还是在化妆的时候,都要考虑到所处的场合的光线对原本颜色......
11-07
孕妇运动有讲究|动作宜缓多去户外
准妈妈:怀孕啦!对于婚后不久,而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说,这真是个莫大的喜讯!肚子里的宝宝还没出生,自己倒成了全家的宝贝。婆婆说:“扫帚疙瘩也不许动啊,有活我来干。”丈夫说:“你干脆别上班啦!”孕妇运动有讲究......
07-28
未来3天午后局地雷阵雨|尽量减少户外活动
本报讯(记者章鸽实习生董子昂通讯员严天凯)4日,武汉最高气温越过了35℃,而且湿度增大,白天仍感觉比较闷热。市气象台预测,这个周末武汉的最高气温将在35℃—36℃徘徊,午后依然有局地性雷阵雨。预计未来3天,除神农架外,我省大部......
08-05
户外运动PK室内运动|哪个瘦身效果好
运动减肥仍然是很多人的首选,在瘦身减肥的时候运动不仅可以有效的燃烧脂肪还能锻炼身体,但是在炎热的夏季户外运动和室内运动应该怎么选择呢?如何根据自己的实际情况找到最好的瘦身效果的运动方式,下面都会帮大家一一解答......
09-13
专家|增加青少年户外活动时间有助降低近视发生
新华社长沙6月5日电(记者帅才)每年6月6日为“全国爱眼日”。专家指出,家长在培养孩子养成良好的用眼习惯的同时,还应该合理控制孩子的用眼时间,增加其户外活动的时间,有效降低青少年近视发生率。湖南省人民医院眼视光医学......
11-07
49名中外运动员昨参加抢渡测试
要达到二级运动员标准经常观看渡江节的市民都知道,渡江节活动分为两个部分,一个是横渡,一个是抢渡,两个的起点是一样的,都在武昌汉阳门,而竞渡的终点在汉阳的南岸嘴,从汉阳门下水到南岸嘴上岸,没有一定的水准,是办不到的。那么......
06-26
山外创业成功,返乡带动贫困户致富|"女汉子"张
张正群(左)在合作社成员李正军的养殖场里了解情况。记者王亚同摄8月24日,永川区青峰镇佛岩寺村石山坳社李正军的养鸡场里,满头大汗的张正群带着技术人员查看养殖环境,叮嘱李正军给土鸡降温防暑。“这个女娃厉害,让我去年赚......
04-11
6简单户外瑜伽动作|保持完美身材
现在很多MM喜欢到户外练瑜伽,在大自然的帮助下可以很好的进入状态。在做户外瑜伽时我们应该注意哪些?树式动作做法:左腿站立,弯曲右腿,右脚掌置于左大腿内侧,双手合十向上伸展,保持自然、深长的呼吸3~6次。还原,换边重复动作......
11-09
户外登山鞋|户外登山鞋的种类和挑选方法
在进行登山运动之前要做好一些准备工作,以便于后期不会出现别的差错,导致遇到一些本来可以避免的困扰,下面就为您介绍户外登山鞋的种类以及如何挑选的方法。舒服,高品质的登山鞋才是王道。对于喜欢登山的爱好者来说,一双合......
10-01
研究|规律户外活动可使青少年近视发生率降低
图为:使用电子产品易对青少年视觉健康造成危害中新网长沙6月6日电(王昊昊周奥)6月6日是全国爱眼日,今年爱眼日的主题为“‘目’浴阳光,预防近视”。当天,爱尔眼科与腾讯联合发布了《中国青少年眼健康状况调查报告》。《调......
09-14
极简风格的穿搭|适合周末的户外活动
周末一定是许多上班族最期待的节假日,一旦周末了,就意味着可以休息了,可以跟朋友们一起出去聚聚会,走走户外活动,约约会什么的。那么告别拘束的周一周五上班日,迎来周末的放松日子,穿衣搭配上也得轻松下~,适合周末户外活动的......
08-24
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