教程的经验知识

一、办公室瑜伽：坐姿呼吸1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。2、呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。3、随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽—&mda......

油条香酥美味，是传统的早餐小吃。早上吃一根热腾腾的油条配上一碗稀饭是绝佳的选择。妈妈们经常担心外面卖的油条不干净，自己学会做油条吃得开心，吃得放心。油条的做法和配方也是很有讲究的，想要做得好吃需要知道这三个步......

招财猫不仅外表可爱，而且有着非常好的寓意，在靠近年下的时节特别受到女生的喜欢，将它打造成美甲的款式，让幸运和财气在新的一年都来到你的手上。红色也是一种非常有中国特色的喜庆颜色，也是过年的主色调，和白猫在颜色搭配上......

女生在春天的时候需要为了自己打造不同的美甲造型，在充满生机的春天，美甲上用得最多的元素就是植物，象征着生命力的重新绽放。植物系列的手绘会给人清爽的感觉，颜色清凉，看起来就非常舒服。分享一款绿叶美甲，手绘的墨绿色叶......

职业妆分为很多种，随着入公司时间长短有，刚刚入职的新人妆容，这时候就要偏向简单素雅大方的妆容。而像有一些公司的工作需要你看起来非常专业并且干练的妆容，要画出女性的一种气场在。有适合职业装还是需要有点不一样的。......

做一篇新手教程，教你如何夹睫毛并且修剪假睫毛、涂胶水等等，较为繁复的贴假睫毛的一篇文章。每天都要做一个精致的猪猪女孩。其实很多人会化妆却不会贴假睫毛，今天教非常简单的如何贴假睫毛，不同的假睫毛有不同的贴法。贴......

色彩缤纷的美甲多数清新靓丽，甜美可爱。今天为大家推荐的是一款端庄大气的美甲，非常适合成熟女性。金箔纸光芒耀眼，细碎的皱褶隐藏着无数可能。赶紧来看看如何制作吧。一、基础款金箔纸美甲基础款美甲简单易学，适合入门的......

第一款韩国女生扎发：中分低发髻中分低发髻完成扎发效果发型后面：俏皮双发髻发辫扎法步骤：1、从额头将头发平均分为两份，提取一边，准备扎发辫。2、先三股编发，然后不断将后面头发加入三个发束内进行扎发。3、所有头发都加入......

女人的双手是第二张脸孔，极致的美丽要追求到指甲。美甲从产生之际就受到了很多女生的喜爱。在美甲店一边和朋友聊天，一边做着美甲，是很多女生在悠闲的午后会做的事情。但是也有一些人喜欢自己DIY美甲，除了省钱也是一种乐......

秋天的沉闷的是不是让女生的美丽有所消减，美甲让你重新焕发靓丽光彩。稚嫩的少女粉搭配上成熟气质的豆沙色，让指尖的色彩不再单调。精致的星空闪片如琉璃光芒波转，将视线尽收于指尖。这一款美甲主打金属和星空贴纸的装饰......

GigiHadidGigiHadid一直给人一种充满元气的少女感，同时她也是一枚货真价实的马尾控。你看，在一群披头散发的姐姐们中间，扎马尾的Gigi看起来是不是满满都是元气少女feel。利落的马尾看起来酷感十足相比复古卷，利落的马尾看......

春天时美甲也要跟上节奏，充满活力的配色取材于春草，嫩绿的青色带来春的气息，让指甲也为女孩清爽装扮带来点缀。美甲时刻带来柔美的感觉，是女生精致靓丽的最好表现。喜欢美甲的女生，完全可以在家里自进行绘制，个性化的打造，总......

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，我们可以通过拉伸经络来强身健体。在中医的医理里面，就有所谓的筋长即命长的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复......

女生不仅有很多衣服可以选择，而且在美甲造型也需要不停地替换，来打造整体风格的变化。美甲和衣饰的搭配非常重要，从风格到配色都需要精致的配合。帅气的牛仔和可爱的冰淇淋美甲，让美甲具有鲜明张扬的个性。一、清爽蓝色牛......

肉松是将肉煮烂，再经烩制、揉搓而成的一种营养丰富、易消化、食用方便、易于贮藏的脱水制品。除用猪肉外。还可用牛肉、兔肉、鱼肉生产各种肉松。肉松是我国著名的特产，按形状分为绒状肉松和粉状(球状)肉松。猪肉松是大......

夏天清爽的美甲可以提升气质，不要小看这个细节处的装饰，在举手投足间都会让你的手指更加纤长好看。美甲在修剪指甲的过程中可以让它平整光滑形状好看，定期美甲也是一种对指甲的修护。更不要说那一些好看的图案，让女生随性......

时尚红玫瑰美甲彩绘教程图解：步骤一：做基础修甲完成后，指甲刷上一层底胶，照干后再刷上两遍黑色的甲油胶作为底色再照干。步骤二：用细毛笔沾取银色珠光甲油胶，画中指上面的欧式花纹，从指甲末端开始画，画下去要重一些，提笔的时候......

夏天还有一个多月就要过去啦，怎么样留住夏天的味道?选择一款夏季的味道，让你每个季节都能留住夏日的清爽。杨梅冰饮准备的食材：杨梅1000克、气泡水50ML、荔枝12个、柠檬半个、迷迭香一枝、冰糖120克、细砂糖30克、冰块适......

游泳，体育运动项目之一，人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳运动起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。18世纪初传到法国，继而......

长发的女生在夏天就会被浓密的头发闷出汗来，而且看起来也比较厚重，反而会影响美感。在这个时候编上一款公主花环，马上让你有与众不同的气质。公主花环非常适合头发多、长的女生，可以让发型充满层次感，露出面庞的五官也变得......

晚上有点饿，但是太迟了不想点外卖。作为精致的猪猪女孩怎么能不会上得厅堂下得厨房呢?今天就来教大家做几款简易版的夜晚小甜点。轻甜苹果烘饺准备材料：苹果一个、蜂蜜适量、饺子皮四个、鸡蛋一个。步骤一：将一个苹果切......

火烧云吐司教程，口感绵甜美味，既好吃又好看哦......

这两款盘头发型只是将发髻稍微往侧边移动一点，在搭配上简约的发夹或者发梳就让盘发造型变得很不一样，给人的感觉更有气质魅力一些。学这款盘发造型之前最好准备好金色的发梳，还有简单的橡皮筋跟黑色的发夹等。当然如果金......

近年来女生对于日常的美丽更加上心，美甲不再是重要场合的装饰，而是成为了女生生活中的重要部分。除了三不五时去美甲店进行专业的美甲，有兴趣的女生甚至买来美甲灯，自己在家中尝试美甲。自己美甲最大的难度在于手抖，惯用右......

很多人都喜欢游泳，游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力有很大的帮助。但是游泳也是对人有一定的危害性的。因此，正确的游泳方法可以避免游泳带来的伤害，那么，游泳该怎样学习呢？下面我们就一起来看看吧！1、识水性、学漂浮：学游......