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碳水化合物的经验知识
咖啡什么时候喝最好|怎样喝咖啡才会更健康
咖啡是用咖啡豆制成的饮料。因加工不同,分成精制碎咖啡、速溶咖啡和无咖啡因咖啡等几种。咖啡含有少量营养成分。以精制碎咖啡为例,每100克中含蛋白质0.2克,脂肪0.1克,碳水化合物0.4克,钙3毫克,铁0.1毫克。这些营养素对人体......
05-17
经常熬夜的人吃什么好|哪些食物抗疲劳
通宵无眠之后,你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道,还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的。比如多喝水,多摄取富含镁的食物等等!有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道......
05-15
多吃方便面对身体好吗|经常吃方便面会胖吗
尽管现在很多方便面都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,因此,放置的时间一长,方便面之中的油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发......
09-17
吃板栗有什么好处|吃板栗的要注意什么
栗子,又名板栗,有“干果之王”的美称,在国外被誉为“人参果”。秋季,大量栗子上市,它不仅可以生吃,还可以做成糕点、菜肴。很多人喜欢在这秋风习习的季节里,上街买一包热乎乎的糖炒栗子吃。吃板栗有什么好处?吃板栗的要注意什......
05-15
夏季犯困怎么办|夏季防止犯困的小妙招
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”,所谓的“夏打盹”,在医学上也称之为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。精......
04-01
如何挑选优质的火腿肠|火腿肠的选购方法
近日由于“瘦肉精”猪的问题,使得人们对火腿肠的安全问题关注起来。火腿肠因为风味独特、食用方便而在日常生活中深受人们的喜欢。如何挑选优质的火腿肠?火腿肠的选购方法既然能叫做“火腿肠”,这必然同火腿有很大关系,或......
12-12
香蕉怎么做好吃|香蕉的做法大全
香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾等,促进肠胃蠕动,具有润肠、通便的作用,它也是日常生活中常见的水果之一,一般人均宜食用,下面本站小编就给大家介绍一下香蕉的做法大全。香蕉怎么做好吃?香蕉的做法大全香蕉泥......
12-12
少吃主食多吃肉活得久?
本报综合消息朋友圈近日被一条微信刷了屏:英文医学杂志《Lancet(柳叶刀)》最近发布的研究结果证明,多吃主食可能让一个人死得更早,多吃好的脂肪和油可以让人活得更长。这一消息让爱吃肉的小伙伴觉得迎来了“人生新境界”,事......
12-26
紫薯的营养价值 紫薯的功效与作用 紫心地瓜的营养
紫心地瓜即紫薯,紫薯又叫黑薯,英文名称PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、......
05-15
常吃方便面有什么危害|方便面的健康吃法
方便面的成份及热量方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,方便面因其美味、方便,从一诞生就受到人民群众的欢迎和喜爱。但方便面是没有什么营养的面食都是由小麦制作的,所以你吃下去还是会产生热量......
09-17
丝瓜的功效与作用|丝瓜的营养价值
丝瓜为葫芦科攀援草本植物,丝瓜根系强大。茎蔓性,五棱、绿色、主蔓和侧蔓生长都繁茂,茎节具分枝卷须,易生不定根。国内外均有分布和栽培。果为夏季蔬菜,所含各类营养在瓜类食物中较高,所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、......
05-15
不吃早餐有哪些危害|早餐七种错误吃法最易致癌
很多上班族都不注重吃早餐,经常因为时间紧急,有什么就吃什么,或者干脆面包饼干顶一个上午,其实乱吃早餐有很大危害的。下面请跟本站小编一起来看看这七种错误的吃早餐方法,有致癌的危险,你躺枪了么?不吃早餐有哪些危害?早餐七......
12-12
常见的饮食误区有哪些|生活中常见的八大饮食误区
人们在关注食品安全的同时,也格外关注有关食品营养的种种说法,特别是一些有慢性病的人、想减肥的人及一些老年人在选择节日食品时,难免或谨慎有余,与美味擦肩而过;或不顾一切,先满足了嘴巴再说。为此,总结选择出“餐桌上常见......
12-12
经常打哈欠是怎么回事|人为什么会经常打哈欠
哈欠是一种属条件反射的深呼吸活动,人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应,在日常生活中表达沉闷、瞌睡、或舒缓紧张情绪,一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全松弛。经常打哈欠是怎么......
05-15
减肥要忌口|减肥饮食碰不得碳水化合物吗
爱美是人类的天性,长期以来怎样保持身体苗条,减除多余脂肪一直是人们关心的话题。而围绕怎么样减肥,诞生了无数种理论、方法,脂肪与热量这两个词成为很多人闻之色变的禁忌。几乎成为人们常识的事情是,要想减肥,一定是要控制......
12-12
碳水化合物应该如何摄取才不会导致肥胖
你以为多吃脂肪食物才会“瘦不了”吗?其实,只说对了一半,可能遗漏了碳水化合物。科学研究不断深入,营养学家们开始意识到,控制热量摄取并最终达到减肥效果,应该从适度限制碳水化合物开始。尤其是包括白米、白面包、白面条......
12-14
碳水化合物食物有哪些|碳水化合物的作用
碳水化合物对大家可能会比较陌生一些,如果有人是做过食品的,或者配料的,应该都懂,碳水化合物主要是来源于我们生活中的常食用的一些食物,那么含有碳水化合物的食物有哪些呢?它们又有什么作用呢?一般有水分的食物都是含有碳......
11-08
春天护肝|要抓好三宝典(饮食+睡眠+好情绪)并注意三大禁忌
尽管春天肝病极易复发,但中医认为,人在一年四季中养护身体应该有所侧重,春夏养阳、秋冬养阴,人的五脏与四季也相对应,春天养肝恰是顺应气候变化养生的合理选择。春天护肝抓好三宝典:饮食+睡眠+好情绪饮食:均衡营养,少碰烟酒肝......
11-11
吃什么食物能御寒保暖|冷空气到9种食物供你防寒
今秋的第一场寒潮就要来临了。寒潮来临时,我们要注意多运动、多穿衣服保暖,此外,还可以多吃些御寒的食物,提高人体抗寒能力。以下就是平日在生活中常见的御寒食物主要有以下9类。1、蔬菜包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪......
05-15
西芹的营养价值|西芹的功效与作用
西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,据分析每100克鲜菜含碳水化合物3克,蛋白质2.2克,脂肪0.3克,VA240国际单位,VB10.03mg,VB20.03mg,VC10mg,钙170mg,磷34mg,铁0.5m......
05-15
碳水化合物的作用|富含碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物是人体最理想、最健康的能量来源。它最易被身体消化、吸收,它能为身体提供12~24小时的能量供应。每一克碳水化合物可为身体提供17干焦(4.1大卡)的热量,而且对身体的各个器官没有任何伤害。碳水化合物的化学成......
07-26
人体所需的营养物质有哪些
人体每天都有摄取不同的营养物质,这些营养物质承担着不同的作用。人体本身需要很多营养物质,那在日常生活中我们应该多吸取哪些营养物质呢?一、蛋白质:蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复。蛋白质不足,儿童......
05-15
全新碳水化合物减肥食谱|健康又能快速减肥
夏季,姐妹们都喜欢吃冷饮,喝饮料来降温解暑,可是这些都是长胖的原因,要怎样才能在炎炎夏季保持苗条性感的身材,还能不反弹,下面小编为你推荐全新碳水化合物减肥食谱,既不易反弹,健康又能快速减肥。为什么碳水化合物瘦身餐这么......
05-15
糙米的功效与作用|糙米怎么吃
糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨......
05-15
常吃泡方便面好吗|经常吃方便面的危害
现在市面上很多方便面都说不是油炸的,但专家指出,这其中多少都含有食用油,经过一段时间的放置之后其中的油脂就会被空气氧化分解,从而生成有毒的醛类过氧化物。如果长期摄入这种有毒物质,会导致人体出现,更有甚者会误食了过......
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