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调节情绪的经验知识
饮食调节情绪|B族维生素抑制悲伤
愤怒吃得过多,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜也是天然的制怒剂。悲伤人会感到悲伤,是由于体内......
06-19
情绪的产生以及如何调节情绪
当你发现自己可能有一些情绪不受控制的时候,你要知道,其实并不是你不想控制,而是你可能控制不了。比如在某个悲凉的夜晚,你持续的忧伤无法化解,不得不发个短信给某个你信任的或者你喜欢的人,其实你并非想从对方那里获得什么......
11-27
为什么怀孕后的准妈妈总是有一种莫名的情绪呢|准妈妈们该如何调整自己的情绪
女人怀孕之后,不但身体的各项机能都会发生变化,而且心理上也会出现一些问题。如果不及时调整心情,有可能会对胎儿造成影响。那么准妈妈们该如何调整自己的情绪呢?下面就让我们一起来了解一下吧!为什么怀孕后的准妈妈总是......
10-18
情绪管理|八种情绪过度对白领的危害
各个企业的白领人员在对于工作和生活上的压力都很大,有的时候情绪很难收放自如。各种负面的情绪都对身体带来不同的危害。为了提高生活质量,所以白领养生应该注意戒掉以下八个“过度”。1、消极过度当工作中出现失误时,......
11-27
如何控制情绪|而不要让情绪控制你
人都是有情绪的,喜怒哀乐组成了我们的生活。有时候即使我们想隐藏自己的情绪,也会被微表情和细小的肢体语言而暴露。情绪带来思考,这是电影、电视的意义,也是生活教会我们的东西。但是,当情绪失去控制,我们的正常生活就会摇......
11-12
焦虑症的5个具体表现|焦虑患者调节情绪早治疗
现代人压力大,生活节奏快来不及调节就会积累下负面情绪。现在有越来越多人患上了焦虑症却不自知,对日常生活造成影响。焦虑性神经症十分常见,出现这五个焦虑表现要及时重视起来早治疗,才能够让心情保持平衡。焦虑症的5个......
08-01
调整情绪 更年期情绪如|坐过山车 怎么办
女性一生中的几个激素波动阶段,如青春期、妊娠、围绝经期及绝经期,都较易出现情绪较大波动甚至情感障碍类疾病。进入更年期后除潮热、多汗以外,还可伴有情绪不稳定、易激动、焦虑和抑郁等心理改变。那么,进入更年期的妈妈......
02-05
好情绪是重要的|坏情绪都要买单
其实在我们的生活中有10%的事情是我们很难控制的,不过另外的90%却都是我们可以控制的。不过一旦人在盛怒的时候,那么她的大脑就会充血,以至于使得思维发生紊乱,甚至有的时候人还会失去自己的理智。不过若人控制不好自己的......
02-14
吃水果可调节情绪
吃水果可调节自己的不良情绪。当情绪紧张时,可吃一些橙子或柑橘。这些水果颜色鲜艳、酸甜可口,所发出的气味还有助于缓解心理压力,能帮助缓解紧张的情绪,尤其是对女性的影响较大。当感到忧郁时,可多吃些猕猴桃。猕猴桃中所......
02-23
快乐孕期|孕期该如何调节自己的情绪
孕妇经常会莫名的大发脾气,有时候也会突然的悲哀起来,可能你会在整个孕期都受着这样情绪所控制。怀孕后怎样做好心理保健,让胎儿健康地生长发育,在任何年代都是一件非常重要的事情。下面我们“盘点”3个时期的心理保健。......
07-19
如何消除负面情绪|消除不良情绪的方法
现代医学研究表明,不良情绪对于人体健康有害,医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负面情绪。走出负面情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪。下面是几种有效消除不良情绪的方法......
11-27
容易情绪化怎么办|别让情绪化误事!
当我们感受到情绪化会给日常生活带来困扰,并自己也想拜托这样相对敏感的自己,以免对自己造成主客观两方面都难以控制的后果。那么我们应该如何应对情绪化呢?一、情绪自觉有很多人其实可以感觉到自己的情绪,但可能很难发......
07-29
经期前如何调节你的负面情绪
妹子们都懂,经期前的一小段时间是最难熬的。很多妹子月经来潮前都会有胸痛的反应,胸痛的碰都不能碰一下,简直要了老命。来月经前的几天小肚子凉凉的会闷闷地痛,让妹子们本来就烦躁的心情更上一层楼。小编曾经最烦躁的一次......
01-25
心理健康|孕妇如何调节心情
准妈妈在孕期的心理会影响到胎儿发育,所以,孕妇不仅要保证营养需求还要有个好心情哦。如果,准妈妈的心情不好要怎样自我调节最有效呢?孕妇心理状况妊娠4~12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇......
09-30
这几个星座的情绪调节能力很强
每个人都会有情绪不佳的时刻,有的人则会情绪崩坏,甚至做出了极端化的选择,如与这个社会隔离,将自己围困在自个的世界里,不愿让任何人来接触自己,可能还会做出许多伤害自个的行为。有的人则能学会自我调控情绪,将自己的心情述......
04-26
心情不好的时候怎么办|4招教你调整不良情绪
心情不好的时候怎么办1、和自己说点事这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说:跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式,非常有效!对心中那个自己说话也一样有效,只要把声音释放出来就行。不止是今天,过去面壁......
10-08
情绪管理可能会压抑情绪|情绪风格对女性的影响
一个玻璃杯里装着半杯水放在桌子上,你觉得它是半满的还是半空的呢?再假设,你亲眼目睹了一个人刚刚将水倒入桌子上的空杯,或者将本是装满水的杯子中的水倒出一半,这时你觉得这杯水是半满的还是半空的呢?不同的人面的同样的......
11-08
控制情绪|白领瞬间控制情绪的7个方法
我们做为这个复杂世界里的个体,不可能做到事事如意,情绪难免有不受控制的时候。如果爆发出来可能会害人害己;而完全压制下情绪,又可能导致高血压、抑郁或反抗行为。那么有什么好的方法可以控制下自己的情绪呢?1、首先努力......
11-27
如何改善情绪|八招教你如何缓解情绪
生气时,先问问自己此气该不该生有人专门对生气作过研究,结论令人吃惊,人们日常生活中所生的气,大多是不该生的气。以下不妨略举数端:1、他人无意或在不得已的情况下冒犯了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,饭店用餐时服务......
12-09
如何调节工作厌烦情绪
把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待,并同样引以为豪。今天,许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功,结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜,而一旦工作遇到麻烦,就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于......
11-27
夏季时节谈养生|五个定律保证好情绪
心静自然凉,可见心情的好坏影响到身体的健康,也决定了你一天是否过得开心的重要因素。夏季天气非常炎热,身体会出现很多的不适症状,所以我们要加强日常的保健,那么我们该如何进行夏季保健呢?作息:晚睡早起。夏季日照时间延长......
07-19
自我暗示缓解压力调整不良情绪
运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪,主要也是通过语言的暗示作用。比如,在发怒时提醒自己“不要发怒”,“发怒会把事情变坏”;忧愁时,提醒自己“愁也没有用,还是面对现实,想想办法吧”;着急时,警告自己“不要着急”,等等。......
07-15
调整情绪可以防止肥胖
心理上失调是造成肥胖的重要原因之一。有不少肥胖者嗜食,往往是经不起食物的诱惑,心理上产生了进食的欲望,这是往往在不饿的情况下都会大吃大喝,甚至吃饱之后都不愿离开餐桌。调整情绪防止肥胖,即是通过节食心理疗法,纠正肥......
07-05
脾虚的最佳调理方法|控制好情绪不做伤脾坏事
炎炎夏日已经与我们握手已久,因此漂亮的美眉们就可以露背露肚脐露大长腿了,只是生活中如果你看到谁的腹部赘肉飞满天,譬如:从胃脘处一直到腹部满满都是肥肉,那么就说明这个人机体中的脾胃运化能力是极差的,甚至很有可能她所......
02-11
2。13女生星座运势:狮子座情绪调整|天蝎座注意感情问题
今天的你,或许在情绪上会有些起伏跌宕,可能是情感问题,也可能是工作上的不顺遂,从而影响了一整天的精神状态,这显然容易让人产生疲惫状。而且情绪不佳,不仅会降低工作质量,影响人际间的和谐,更会自我产生厌恶感。今日忌讳与人......
02-09
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讲完
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