看电视时可做的运动：
身体站直，双脚打开，双手各握一个装满水的矿泉水瓶，运动方向是以肩膀为轴心，向外转10次，然后向内转10次。坚持每天做三组这样的动作，既能锻炼你的手臂还能完美塑形，让你的手臂更加的有美感。
这项运动适合单单手臂胖的女性，如果你是那种全身肥胖引起的手臂发胖，建议你先做全身的运动减肥。整体瘦下来了，手臂也就看的纤细很多。做运动时不要过于心急，减肥是一个过程，不能急于求成，不然会拉伤肌肉的。
