黄圣依：运动减肥与工作两不误
运动不像吃饭那样，是必须的，对于运动，你需要有意识地分配时间，合理安排运动。这样也可以避免因为其他事情而耽误运动。
运动的好处只有你在运动后才能感觉到。运动时，你会觉得自己更有活力。而当你停止运动后，不再像运动时活力四射，最后可能导致开始运动更加困难。坚持运动有很多好处，尽管它会在短期内会让你觉得时间紧张。
让所有的事都成为习惯——从运动到正确的饮食——其实就是要有足够的动力。生活就是这样，除非你主动的做一件事，不然是很容易为自己找借口的。
张曼玉的三大优雅秘方
已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。
原则1、一天3杯纯牛奶：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的减肥
《千山暮雪》温峥嵘：
在她认为，人生最美好的事情就是吃东西，只要体型自己要将体重保持在五十公斤，她还会在没太难睡前和起床前量量体重，随时注意自己的身材保持情况，如果今天吃多了，明天就少吃一点，以达到平衡，绝对不会马上就断食不吃。
蒋雯丽：吃蔬菜减肥
不管蔬菜的营养元素多么丰富、多么有助于减肥，都不能以蔬菜代替其它营养物质。比如位居营养宝塔底层的谷类和薯类食物，每人每天应该吃谷类和薯类食物300~500克。位于第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。每天应该吃125~200克。其中：鱼虾类50克，畜、禽肉50~100克，蛋类25~50克。
另外，奶类和豆类也是每天所必不可少的营养物质。奶类含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，豆类含丰富的优质蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素等，都是人体必需的营养。
郭书瑶:
因为工作的关系常常必需一整天穿着高跟鞋上通告，或是穿着高跟鞋跳舞演出，所以小腿很容易有肿胀的状况出现，要消除水肿，每天晚上抬腿是很不错的方法喔。除了抬腿帮助小腿的血液循环外，还可以顺便拉拉筋。
首先先将脚选择床靠墙的方向平躺在床上，再以90度的角度抬起腿，将屁股紧贴墙壁面，双脚贴著墙壁这样抬高十分钟后，再来就是进阶版的步骤啰。
把双脚放松打开成大大的V字型，脚板往外使小劲延伸，越开越好。因为这样才可以拉到大腿内侧筋。
这样撑个五分钟后，在双脚合并回覆为90度抬腿的动作。
李玟：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
王珞丹：运动
一天吃了不少东西，怎么能不运动呢?午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。
刘伊心：翘臀运动
刘伊心一有空就会做翘臀运动，在家做完会再擦上紧实肌肤的保养品，让臀部微笑曲线也能往上拉提不下垂。
Step 1、双脚并拢，双手扶著固定不移动的椅背，然后身体向前微倾。
Step 2、臀部夹紧压脚背，右腿抬高与地面呈15度，停3秒后右脚尖点地，来回重复15次后换边能提高臀部微笑曲线。
Step 3、提臀运动后，手掌先涂能紧实肌肤的保养品，从微笑曲线下缘顺著臀部线条往上滑推，帮助臀部线条更紧实。
NG动作：抬腿时，臀部要尽量夹紧，不要打开，不然就无法达到使臀部紧实的
珍妮佛·洛佩兹:
迷人的后背曾经让全球女星都有了危机感，不过最迷人之处还不在于肌肉曲线，更在于露出的背部肌肤都闪着健康的光泽——细嫩润滑。珍妮佛·洛佩兹说她绝不穿透气性不好的上衣，因为那会让背部肌肤难以“呼吸”，时间长了就会加剧角质化、引发色素沉淀、导致肌肤黯淡无光。
杨谨华：腰/腹线条雕塑
每天睡觉前，我会记得做一些简单的伸展运动。比如，仰卧起坐大约五分钟，还有左右边轮流的侧弯上半身(也大约五分钟)，把小腹收起来，把腰线练出来。
