①最大程度地张开嘴巴，并持续2秒钟，然后复原。
②将嘴唇用力内吸再往外伸出。
③紧闭嘴唇，鼓起两腮，并持续2秒钟然后放松。
④紧闭嘴唇，上下牙齿用力咬合。
⑤下颚用力往前突出，再放松地左右摇动。
温馨提示
嘴巴的运动不但能使嘴唇周围的肌肤得到锻炼，变得更加紧实，而且可以带动大部分面部的肌肤一起活动，进而缓解面部肌肤的疲劳，保持肌肤的活力和强健，防止皮肤衰老、下垂。
