晨起如春：早晨正像阳气开始生发的春季，要经常活动才行。
日间如夏：白天正如阳气充足的夏天，人的机体处于旺盛状态，应当充满活力地投入到工作中去。
暮时如秋：太阳落山，天气转凉，正如秋日的凄凉，阳气由长转为收，应当将白天的事情扫尾。
晚间如冬：入夜后，阳气由收转藏，应当早点睡觉，以颐养身体。另外，晚间较闲暇，应当营造出一个轻松、愉悦的氛围;晚餐不宜吃得过于丰盛，以免胃得不到很好的休养。
