轻松的经验知识

怎样减肥最有效最健康1.每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。3.每日少食多餐，可使你......

家常鲫鱼的做法大全鲫鱼豆腐汤主料：鲫鱼4条、豆腐100g、金针菇50g、胡萝卜30g辅料：油适量、盐适量、胡椒粉适量、香油适量、葱姜适量、白酒3ml、蒜苗花适量步骤(1)小鲫鱼洗净去鳞和内脏。放入锅中煎至。(2)把鲫鱼煎至两......

降血脂的食物1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们......

饺子的制作材料：主料：猪肉、面粉、蔬菜、盐、味精、姜沫、酱油、料酒、香油、水等饺子的做法：1.和面：温开水一杯，水里放些许盐，面粉里放鸡蛋一个。水要徐徐的倒入盆中，筷子不停的搅动，感觉没有干面粉，都成面疙瘩的时候，就可以下......

Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复做15次，可以保持臀部和大腿弹性，塑造完美曲线。Step2双手和双膝分开肩宽，深呼吸，头尽力上抬，腰尽力下倾，然后深呼吸，低头，腰部上倾，反复做1......

自制香蕉冰糕夏天本来很少吃香蕉的，但香蕉甜甜的、糯糯的，很适合做冰糕的。香蕉本身糯糯的，做冰糕时就不用再放糯米粉了，做出来以后口感很不错。用香蕉比上次用西瓜还要简单。原料：香蕉、酸奶、蜂蜜。做法：1、香蕉三根，去皮......

乐福鞋搭配什么裤子No.1：牛仔裤你不得不承认，秋天就是一场牛仔裤的季节，这条裤子仅仅是耐脏时尚的典范。舒舒服服的配上一双乐福鞋，法式的时髦轻松打造。乐福鞋搭配裤子No.2：LeggingsLeggings从去年开始起在大街上大红大紫......

每个女孩子在和心仪的人约会的时候，都想表现出自己最完美的一面吧!其实，约会也是有小心机的哦!只要注意以下这5点，相信经过这次约会，他一定会更喜欢你～1.直率地表达自己的情绪在吃饭的时候，开心地说出「好好吃喔～」或是在男......

对于女人来说，“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词！不想成为“黄脸婆”，就要多吃这7种黄色食物，省钱又有效！菊花——消肿安神由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又......

有不少朋友都会遭遇腹部胀气的情况，感觉就是肚子里面充满了气体，排也排不出去，间接连累了进食的胃口都有所下降。偶尔一两次倒不必太过在意，但如果长时间或经常胀气，就要在生活中引起注意了。众所周知，豆类食品有产气的作用......

一、每天早上测量体重居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。同样这个习惯对保持体重一样重要。我空间湖北的黄阿姨每天测量体重，到现在为止，保持了三年......

辣白菜(朝鲜语：kimchi)是一种朝鲜族的传统发酵食品，特点是辣，脆、酸、甜，色白带红，四季皆宜。通常和米饭一起食用。菜品历史白菜是朝鲜族世代相传的一种佐餐食品，是地道的朝鲜风味，在当地很受欢迎。辣白菜最初出现在《闺合丛......

想要一个好肌肤，其实很简单，只需要根据小编接下来岁推荐的这些技巧，保证你的肌肤变得越来越白皙细腻。对策一：避免经常使用具有高浓度活性成分的一些护肤品营养过剩是许多城市人的常见疾病，皮肤也是。活性成分浓度过高会导......

自制洗发水究竟是何方神圣?洗发水也能自制?是的，大家没听错，洗发水也能DIY。大家能够根据自己的发质以及不同的问题，自制适合自己的洗发水。一、DIY去屑洗发水木槿叶洗头不长皮屑采来木槿叶，把墨绿叶揉搓出稠滑、绸缎般的......

怎么丰胸最有效1、健康的饮食习惯1-1、遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15......

减肥对于妹子们来说从来不是一件简单的事情，减肥是一个需要长期坚持的过程，这也就注定了减肥非常的辛苦。就拿运动减肥来说，虽然效果很好，减下来之后也很少见到反弹。但是见效慢、运动累的特点还是让不少的妹子退缩了，转而......

如何快速有效的减肥一戒心事解释：比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这第一戒，就是要放下重重的心事。很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来......

浅口真皮水钻尖头鞋01看到这双鞋子，脑海里恍惚间闪现出灰姑娘的身影，可惜，鞋跟是平的，要不然真就毫无违和感了。晶莹剔透的水钻漫不经心的散布在鞋面上，貌似没有心机，实则处处都是诱惑所在。内增高真皮乐福鞋02虽然已经过了......

由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸的，因此很容易因地吸引力和不良姿势等原因而变得松弛下垂，如果坐姿不正确、长时间久坐不动等，都会让臀部变得扁平或者是没形。一个松弛或者是下垂的臀部，会让你的......

红色短款毛呢外套，可爱温柔的小女人味，搭配黑色短裙和裤袜皮鞋，戴上小红帽，尽显名媛千金范儿，很甜美娇俏。鲜亮的红色呢子大衣，穿在身上热情洋溢，透着温柔清新的气质。搭配小脚裤和白色球鞋穿，尽显完美身材，也能穿出活泼甜美气......

喜欢喝茶的女孩子不多，不得已喝减肥茶的女孩子相对多些，为了减肥强迫自己。其实，除了减肥茶外，还可以自制水果减肥茶，每天都可以吃到自己喜爱的水果，还可以减肥，何乐而不为呢?自制5款秋季养胃减肥茶减肥水果茶一材料：苹果、菠......

饺子，又名水饺，原名娇耳，是古老的汉族传统面食，距今已有一千八百多年的历史了。饺子深受中国广大人民的喜爱，是中国北方大部分地区每年春节必吃的年节食品，在许多省市也有冬至节吃饺子的习惯，南方地区也普遍有饺子这一食品。......

对于一些没有太多时尚美感的敏感性的的女士和姐妹来说，穿衣服来提高她们的品味真的是一件很头疼的事，因为不同的衣物会带来不同的画面。最可怕的是把所有不该穿在身上的东西都穿在身上，把自己的缺点暴露出来。这真是一部......

番茄意面的做法1.将洋葱和西红柿处理洗净待用。2.将西红丝、洋葱切丁，取适量黄油和肉末备用。3.在锅内烧水，并少许放一些食盐，意面烧煮过程中不宜粘连、粘锅。水烧开后将准备的意大利面放入，第一次和第二次煮沸后隔清水继......

对于很多的油性肌肤的女生来说，肌肤本身的油脂会出的比较多，所以经常就回去积攒在各处的毛孔之中。而这也是导致黑头出现的主要问题之一。虽然为了缓解这样的皮肤问题，大家都会去购买大量的清洁护肤品，但是相对来水，效果却......