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运动后该吃什么食物进补的经验知识
运动后如何养生|不宜吃鸡鸭鱼肉来进补
体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫、酸痛,这是因为身体产生了大量乳酸。在运动训练过程中,身体需要更多的能量,但由于骨骼肌的耗氧量剧增,肌肉中缺氧,糖的氧化受到了限制,使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加,这使中性或......
11-29
吃什么食物补肝|肝不好吃什么食物
养成良好的饮食习惯,是患者康复的保证;肝病患者饮食应做到高蛋白质、充足热量的饮食习惯,由于高蛋白质、高热量食品能进步患者的肝脏代谢功能,促进肝细胞的修复、再生和肝功能的恢复等,所以肝病患者控制好饮食可以使病情得......
10-22
吃什么食物能补锌|补锌的食物有哪些
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最......
08-03
吃什么补肾虚|男吃9食物补肾强精
男人补肾是非常重要的一件事情,你知道男人该如何补肾吗?男人应该吃什么补肾呢?今天小编就为大家推荐一些适合男人补肾的食物,来帮助男人们补肾强精,赶紧跟着小编去看看都有哪些食物吧!补肾的食物荔枝用荔枝核15至20颗,打碎后......
02-01
吃什么食物可以补脑|补脑的食物有哪些
现代人生活节奏快、工作压力大,大脑每天都在高速运转,养脑健脑是现代人养生的“必修课”。下面为大家推荐几类有助提高大脑工作效率的食材,供大家选择。糙米等富含维生素B1能醒脑提神维生素B1能将葡萄糖转化成能量,人体缺......
11-17
补钙吃什么食物好|补钙的食物有哪些
补钙吃什么食物好?小孩和老人是最需要补钙的群体,钙有助于骨骼的健康发育,还能防止白内障形成。保持牙齿洁白和坚固,防止骨骼变形,保持关节的灵活性。那么补钙的食物有哪些呢?下面就一起来看看吃什么补钙吧!1、芝麻酱很多人......
03-31
吃什么补肾|冬季养生补肾食物
冬天气候寒冷,万物肃杀,是寒冷当令季节。中医理论认为,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。冬季如何补肾养生呢?多吃下面这15种食物,给身体补充足够营养,助你完胜过冬。1、黑豆黑豆被古人誉为肾之谷,含有丰富的微量元素,对抗衰老,降......
09-29
吃什么食物能补血|补血的食物有哪些
对于人体来说补血很重要,但是对于女人来说补血更重要。女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕生育、哺乳,加上肩负着社会和家庭的双重重担,这些都会造成耗血与失血。如果耗血与失血过多或是补血不足,都容易......
03-22
吃什么补肾|女补肾吃10食物不显老
女人肾虚特别的容易老,你知道女人该如何补肾吗?女人吃什么补肾好呢?今天小编就为大推荐一些补肾的食物,来帮助女人们补肾,让女人们能够永远的年轻漂亮,还在等什么,赶紧跟着小编去下文看看都有哪些食物吧!补肾的食物黑豆含有丰......
09-27
吃什么补血|补血的食物有哪些
补血是中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚症和肝血虚症,补血法有......
10-18
孩子运动后需要补充什么营养物质
很多家长都知道运动锻炼可以增强孩子的体质,可以帮助小孩长高。所以有些父母也喜欢带着孩子一起去运动锻炼。有不少家长就会问到:孩子锻炼后应该怎样增加营养?因为孩子在运动过程中会消耗能量。那么小孩在运动过后,需要......
07-04
肾虚怎么食补|补肾就该吃这些食物
现代人工作压力大,许多人都处于亚健康的状态,每个人都有一些小毛病,尤其是久坐的人群,容易造成肾虚的症状。那么你知道肾虚吃什么好吗?肾虚吃什么食物补巧克力巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的......
04-18
运动后要多吃些碱性食物
许多人在体育锻炼后,常会有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,这些人往往会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养、满足身体的需要。其实,这样做并无益于解除疲劳。食物可分为酸性食物和碱......
11-14
补肾吃什么好 补肾多吃|黑五类 食物
你是不是感觉你老的很快呢?那有可能是你的肾脏不好哦!你想不想知道哪些食物能够帮助你补肾脏,今天小编就为大家推荐几种能够补肾脏的食物,马上去看看吧!脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上......
11-14
男性该如何养肾和补肾|吃什么食物比较好
......
03-19
吃什么补脑|补脑的食物有哪些
聪明的女孩遍地都是,漂亮的女孩也是数不胜数,但是秀外慧中的美女可就不多见了。有些求职的女孩自信满满,因为她坚信:漂亮的没我有才,有才的没我漂亮。这样下来,应聘的职位当然是非她莫属啦!的确,容颜固然重要,加上一个漂亮的......
07-21
运动后不宜马上进食
有些青少年,在进行体育运动,如打球、游戏等活动之后,满头大汗地跑回家,气喘吁吁地就上了餐桌,家长知道他们在运动中消耗了很多,也生怕饿坏了这些宝贝,连忙端出美味可口的饭菜,催促着他们快吃饭、多吃点,希望他们多增添些营养,以......
04-20
夏天进补吃什么|这三种食物不适合女生滋补
大家都觉得要在天气寒冷的时候进补,其实恰恰相反,在炎热季节中进行补养,才能够在冬天的时候有更好的身体。夏天的时候活动出汗,对能量的损耗是很大的,容易造成气血损伤的后果。夏天女生经常会感觉到劳累,在充满活力的同时,也......
01-11
吃什么食物能补铁|补铁的食物有哪些
适度的补充吸收率较高的铁剂,对大多数停经前的女性是必要的,铁剂主要来源,可分铁化合物和铁螯合物两大类,早期铁剂的成分多为铁化合物,如硫酸铁、琥珀酸铁等,不过铁化合物的吸收率,普遍不高,补充过量更容易造成便秘及中毒现象......
12-21
秋季进补吃什么|这些食物秋季吃最养生
指导专家邓曼静长沙市中医医院(长沙市第八医院)药剂科主任、主任中药师过几日就是霜降,是秋季的最后一个节气。古有“补冬不如补霜降”的说法,因此,不少市民选择在此时进补。然而,秋冬进补不可盲目跟风。中医药专家表示,中医......
11-29
男人吃什么食物补肾|补肾的食物有哪些
男人吃什么食物补肾?补肾食物一、羊肉羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的冬季,更是成为了大家最喜爱的食物,像羊肉汤、涮羊肉锅,浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。羊肉本身属温热食物,入脾、肾。而且......
11-28
人流伤身大流产后需进补|人流后吃什么补
人流后吃什么补流产后可以吃燕窝燕窝不寒不燥,味平性干,而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸,能由内到外的调理身体健康,经常食用燕窝的人,精神、气色和身体抵抗力都非常好。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的,可以选择......
12-03
什么人最适合吃动物血|吃动物血能补铁补血吗
动物血液资源十分丰富,主要有鸡、鸭、鹅和猪血等,以猪血为佳。猪血、鸭血和鸡血等动物血是理想的补血佳品,它们的含铁量较高,易被人体吸收利用,可防治缺铁性贫血,还有利肠通便的作用。此外,动物血还可以清除肠腔的沉渣浊垢,对......
04-15
吃什么补肝|补肝的食物大全
以脏补脏,鸡肝为佳鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃。服用方法:取新鲜鸡肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。以味补肝,食......
11-28
秋季进补吃什么食物最好|秋季进补的食物有哪些
秋天,天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此多吃有润肺生津作用的食品。适合秋季进补的食物......
04-12
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