①不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事：遇事不分对象地拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。可以将精力放在其他感兴趣的事情上，尽可能撇开不愉快的思路，去想其他的事情。
②利用运动来忘掉不如意的事：活动身体能使身体舒畅，具有安心定神的效果。
③大声喊叫：假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。
④倒立两三分钟：对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看，尽量去想其他高兴的事，可以使心境平静下来。
⑤改变常走的道路：每天走同一条路上班的人，不妨改变一下路线，产生新的刺激，会让心情变得舒畅。
小贴士：喜欢保守打扮的人，不妨改变一下造型，穿与以前不同的衣服，心情也就会跟着明朗起来。
